拓展训练四年级作文

拓展训练四年级作文21篇

　　在现实生活或工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编为大家收集的拓展训练四年级作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　拓展训练四年级作文 1

　　秋风习习，阳光明媚，在十一这个特殊的日子里，我班的体验社团组织了一次别开生面的亲子军事拓展活动。

　　我们乘车来到训练场地，换上了迷彩服，迈开大步走向训练场地。爸爸妈妈们为我们鼓掌喝彩，夸我们是小勇士呢！同学们个个昂首阔步，跃跃欲试，想在训练场上大展身手。

　　第一个训练项目是高空索道，这是所有项目中难度最大的。在妈妈的帮助下，我把安全绳绑在了身上，一步步迈上了扶梯。站在高高的台子上，我突然开始紧张起来，只觉得双脚有点发软，手心全是汗，心跳加速，感觉心脏砰砰地要跳出来似的。我小声对教官说：“叔叔，我有点害怕，不敢滑。”教官微笑地看着我，轻轻地拍拍我的肩膀说：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要双手抓紧绳子，脚下踩好绳套，眼睛往前看，想象自己是真正的小战士，就一定会滑过去的。”教练的话让我不那么紧张了，他在我的身后轻轻一推，滑行体验开始了。呀！滑行的.速度真快啊，风在耳边呼呼地响着，我好像飞起来了一样。我紧紧地抓住绳子，眼睛看着前方，心里一点都不害怕了，心想：我一定能行！到终点，同学们为我鼓掌，妈妈为我竖起大拇指，“小方，好样的！”“小方，你真棒！”我也高兴得手舞足蹈，我不仅完成训练，还战胜了恐惧，我成功啦！

　　有了第一次的胜利，后面的训练就变得容易多了。不管是过独木桥、走锁链时的摇摇晃晃，小心翼翼；还是走迷宫时的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河时，手掌磨得火辣辣的疼，都没有难倒我。我是坚强的男子汉，有勇气战胜一切困难！

　　所有项目都进行完了，我们累得筋疲力尽，腰酸背疼。这次拓展训练，我锻炼了身体的协调能力，磨练了意志，挑战了自我，一举多得。

　　拓展训练四年级作文 2

　　今天，我们去了一个叫黄埔军道的地方，那里风景优美，风华树茂。我们在那里玩了许许多多的游戏。其中，我最喜欢玩CS了。

　　一个阳光明媚的上午，我们一起去玩了CS，我们先和教官拿了一把枪和一个头盔。教官先教我们怎样拿枪，然后教了我们怎么样开红点镜等等一些技术。过了一会儿，我们便开始玩CS了。

　　我们队是蓝队，敌方是红队。第一句开始了，我们马上上了“战场”，我们用树木、木桶、墙等等作为遮蔽物。过了一会儿，我便看见了红队的人，我一开红点镜，打了敌方一枪，我觉得没有打到就连续开了几枪，十几秒过去了，我便看见有一个人被我直接打下战场了，我继续疯狂地扫射，不一会儿，我就又打了对方两枪，我冲进了敌营，打得他们措手不及，只听见了一声声的'惨叫声。十几分钟后，游戏结束了，教官开始公布第一轮的成绩。我听见许许多多的人都开了一两百枪，最多就开了三百多枪打中了四个，轮到公布我的成绩了，教官说到：“38号，二百七十六枪，打中了八枪。”我开心极了，天上的太阳露出了笑容。

　　经过了三轮激烈的“战争”，最终获胜的是红方，我们失望极了，天上的乌云都出来了，像是要大哭一场似的。红队的人都开心极了，又蹦又跳的。

　　今天这件事告诉了我们，一定要团结一致，不可以单独行动，这样才能克服困难，变得强大。

　　拓展训练四年级作文 3

　　星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。

　　我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。

　　喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的.鼓励下，我又进行了一些难度比较高的拓展训练，但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后，我看到旁边有一个高高的网架，有很多人在上面爬上爬下。以前，这种东西我可不敢去做，可是现在，我练过蹦床，所以我有了信心和勇气，果然，我顺利地翻了过去。我的心情好极了！

　　拓展训练给我留下了很深很深的印象！

　　拓展训练四年级作文 4

　　今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

　　第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

　　第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

　　晚上的'活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

　　第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器呢，我做了一个妈妈的生肖送给她，妈妈看了可开心呢！

　　快乐的时间总是短暂的，三天的活动很快就结束了，我们恋恋不舍地登上了回家的大巴。通过这次活动我们不仅增进了友谊、培养了自己的独立性还学到了很多知识，我想下次的活动我一定还要参加。

　　拓展训练四年级作文 5

　　听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外，拓展训练。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达了目的地。

　　第一个项目是攀岩。我望着高高的.岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了 。下来后，我找到了自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。

　　攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！

　　从这次拓展活动中，我明白了很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。

　　拓展训练四年级作文 6

　　暑假到了，报名参加了补习，刚刚补习到最后时刻，补习班的老师给我们说要搞个拓展训练，愿意参加的同学到指定老师那里报名，我回家跟妈妈说后，妈妈同意了，我便报了名。7月30日，就是我们出发的时候，前天晚上，我激动的睡不着觉，把要的衣服、电筒啊，等等……全部准备好了，就坐上公共汽车来到了补习的地方集合。

　　集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：“哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？”一下逗得大家笑了起来。

　　经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长……

　　到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的.汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的捱到了下午6点半的吃饭时间……

　　拓展训练四年级作文 7

　　在这个星欺六的时候，那天空上的太阳像一个火球高高的挂着，好像是在向大地“喷火”，真是骄阳似火。我们一家去四海逸家参加亲子活动。

　　我们一家人按时的`到达了四海逸家房地产销售中心签到。一位身穿蓝色运动短袖，身材魁梧的姚老师把活动拉开了序幕。黄欣悦的爸爸和易站长是这次活动的评委。这次活动一共四个环节，我最难忘的却是下午的“生命之旅”。

　　活动的第一部分，先把家长的眼睛蒙上，由我们小孩子带家长走一段很险的路，在这个过程中相互不能说话。我小心翼翼地带着爸爸，爸爸一不小心脚绊了一下，我蹲下身轻轻地给爸爸柔了柔脚，爸爸用手温柔的抚摸着我的头。我们在原地休息了一下，又坚持定的向前出发了。此刻那高大自信的爸爸就像一个听话的“小孩子”。我用各种手势拉着他走哪儿，他就走哪儿。我感到我长大了，我能做到很多大人认为我不能做的事了。以后我就不能什么事都去依靠家长。

　　通过这一次亲子活动，让我明白了很多东西，也长大了。感谢老师组织这次亲子拓展训练活动。

　　拓展训练四年级作文 8

　　今天，我和我的好朋友申鹏远一起去银泰城玩拓展。在路上我们走走停停，说说笑笑。

　　到了银泰城我们滑了一会会冰，我和申鹏远以前就会了，所以我们滑着滑着就实在不想滑了。我们说：“滑冰就是转圈圈，真没意思，我们走吧。”阿姨说：“你们滑了那么一会会，相当于浪费了两次。”

　　接下来到了我们最喜欢的拓展了，我们到了楼下看见了我们拓展的地方。我以前在沃尔玛玩过这种拓展好多次，只是这次填了一些以前没有的。我和申鹏远一开始都在一起的可是我逐渐的加速，他就跟不上我了。我走到了最难的一关，我想起以前在沃尔玛，教练说的要先迈腿后伸手，我照着教练说的，一点一点的'走，我真的成功了。当时我走的时候，脚都出汗了，他别紧张。到了二楼，我很快的就都走完了。而申鹏远快走完了，我们下来了只剩下四分钟了，所以我们不打算再走了。我们开始玩蜘蛛塔，我对申鹏远说：“这里是蜘蛛塔我们就是蜘蛛侠。”申鹏远笑了笑。我们开始爬了爬了3次我们就没有劲了。

　　通过这次拓展让我知道了只要有信心就可以办好每一件事

　　拓展训练四年级作文 9

　　今天一早的早锻炼，使同学们胃口大增，早饭大家都吃的不错，为接下来的野外拓展打下了基础。穿上迷彩服的我们，俨然像一个个威武的小军人。

　　参观完西山地质博物馆，我们来到了位于缥缈峰的云逸拓展训练基地。教官的每条指令，我都铭记在心。在这里，最高境界是”静悄悄“，一切活动都要安静地进行。

　　5个班级的同学站成10列，教官让我们做一个“班级蹲”的游戏，其实就类似于“水果蹲”。每班的班长上司令台，做引导员。六班先喊道“六班蹲，六班蹲，六班蹲完九班蹲”。不一会儿，我们班不知怎的成了“众矢之的”，所有班级都让我们蹲。我们班同学们喊得精疲力竭，可都坚持了下来。教官表扬了我们坚持到底的顽强精神，而我们都从游戏中，明白了坚持到底，就是胜利的.道理。

　　接下来是男女生青蛙跳接力。每个班级跟随各自的教官，进行利用器械的集体运动。我们在教官的指导下，三人为一组，一人踩桩，一人递绳子，一人保护，轮流进行。在三人的齐心协力下，每个人都安全通过了复杂的梅花桩。

　　这次拓展训练，不仅使我们的能力得到大大提升，也让我们从一个个惊险的项目的经历中，真正明白了“人心齐，泰山移”的道理。

　　拓展训练四年级作文 10

　　礼拜天我跟哥哥，妈妈，舅舅一起参加了拓展训练。很多小朋友可能都不知道什么是拓展训练吧？一开始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展训练，我们都很期待，也很兴奋！

　　带领我们参加活动的是一个女教官，首先她让我们给自己的团队起了个名字叫“飞龙队”，我们的口号是“飞龙，飞龙，龙飞天下！”一起参加训练的还有很多小朋友，她们都是大哥哥，大姐姐。我们给自己起了代号。嘿嘿！，我的外号叫“面条”。还有人叫虎牙，狼牙，小星星。飞空，三叶草……告诉大家一个小秘密，我是年龄最小的一个队员。

　　我们先做了自我介绍，然后一起唱歌，一起玩了文字游戏，我觉得最有挑战性的是爬高训练。一个很高很高的铁架子，听教练说6米高。我们需要带上安全装备，带上安全帽的我真的像奥特曼，可威风了！前面的大哥哥大姐姐队友，表现的都很勇敢，很坚强。所以我也会勇敢。在大哥哥大姐姐们打鼓励下，我顺利的`爬了上去，通过了横干。高高在上的我兴奋极了，妈妈也开心的笑了。

　　中午我们一起聚餐，我们都吃的很饱，很开心，因为我们都很棒。回家的路上，妈妈还开心的说：“我家面条太勇敢了，加油！”通过这次训练我会更加努力认真的去完成自己的事情。

　　拓展训练四年级作文 11

　　一大早，我和同学们乘大巴来到了“历奇”基地。

　　先是去百果园探秘。在这里，我们见到了市花“月月红”，真厉害，一年内他有十个月的时间开放！来到一棵大树下，枝叶虽然残败了，但我们还是认出了它--大叶女贞，后来还见到了大叶女贞的远亲--小叶女贞和金叶女贞。从它们那儿出来，还看到了到冬天树叶也不会掉的`雪松。

　　出了百果园，我们一起玩“珠行千里”的游戏。有一个球和一些管道，每个人手里托着管道，让球从上面滚过去，顺利滚完球的人要迅速跑到下一个位置继续游戏，直到把球运到终点。由于我们的合作精神不佳，群龙无首，便没有完成任务。

　　垂头丧气地离开“珠行万里”，我们进了“虫虫队”。我们小组有25人，一共是13块石头。这样每块石头上站两个人刚刚好。就是这么简单的游戏，我们也败了好几次。后来，我们同心协力，牵着手、踩着脚，小心翼翼地过了这一关。

　　一天的“历奇”训练很快就结束了，学了那么多，我觉得最重要的是要讲团结，团结可以让我们百占百胜！

　　拓展训练四年级作文 12

　　锻炼自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令营。这不，学校为了锻炼我们，就为我们举办了一个拓展训练，晚上还要住在那里呢。

　　在去的第一天早晨，我们坐着大巴来到了我们的训练基地。首先映入眼帘的是一幢高大的教学楼。当然我要说的并不是这些，而是今天我们玩的一个小游戏，这个游戏的名字是——找卡片，这个游戏锻炼的不仅仅是手速，还有记忆力，更是同学与同学之间的默契。

　　这个游戏的主要规则是：1~30，30个数，分两个组，我们是二组。我们班首先是让张澈和5班6班PK，在他们相互洗好牌后，游戏开始了。

　　我们班的同学们都恨不得跨入圈内帮助张策找牌，一个个的热情度十分高涨，一会儿说：“啊，啊，张车28在这里，在这里快点儿啊，要不就输了”。后来，到最后就剩下几张卡片了，我们眼看5班要赢了，我们班的'几个急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”几下就整好了卡片，张澈最终获得了第一！

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　　接下来，是6班和7班，结果呢，还是我们第二联盟的赢了。我们找到了规律，玩的越来越顺，次次第一。最终，我们以4：1赢了第一联盟。

　　这个小游戏是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同学之间的默契。

　　拓展训练四年级作文 13

　　昨天的拓展训练真是够难忘的，过了一天，脑里还浮现着当时的情景！

　　有笑容，有汗水，有泪水的一天。让我明白到付出真是有回报的！未去之前，都一直但心那十米跳，到了这天，见到每个都在高空中跳跃，搞到我心跳得非常快，到我了，着好安全措施，我要爬上去了，我一步一步地行上去，差不多快到顶了，可是向下望了一下，好惊，脚软了，但是下面同学们的加油声，让我充满了力量，我终于站上了顶部，跟住就是要跳出去抓住那支杆，我真的怕了，不敢跳出去，就直接跳落去了！

　　落到去同学们的安抚让我定了好多，最后的爬墙，当时听不到任何人讲野，只听到呼吸声，几位仁兄为了让大家都能爬上四米高的墙，不怕累，不怕痛，做了人肉梯，我踩上去，一下子就被拉上去了，我是好容易就上去了，但拉我的同学们是多辛苦吖！最后大家都能完成任务！真的.好开心，教练讲了好多感动的话，让大家都流泪了，那种情景我不会忘记，一天的训练，就可以让大家那么团结，真的好感动，大家一起笑过，哭过，努力过！

　　这次野外拓展训练让我明白到：要珍惜生命肯付出才会有收获。

　　拓展训练四年级作文 14

　　“精英队，冲啊……”“噢，我们赢了，我们赢了！”这一阵阵激动人心的呼喊声是怎么回事呢？原来是家委会组织我们四（5）班同学在凤栖拓展训练营的真人CS战斗基地进行“攻坚战”呢！

　　瞧，同学们一个个换上迷彩服，戴上头盔，拿好装备，化身为一个个“小战士”，随着教官来到营地，由每队的队长开始分配任务进行战斗。只见精英队的四名战士分别躲在战场左右边的土堆后进行掩护，另两个战士从中间进攻。而我负责在营地站岗，保护“司令”，如果有敌人进攻，我就负责歼灭敌人。突然，一个敌人冲上来大声喊：“我已经没有生命了，别打我！”但是，我看到他的衣服没亮灯（表明未牺牲），立刻用枪瞄准他的帽子“砰砰”地打了几下，这时他的枪才显示“你已阵亡！”大家才知道他是假扮的`。最后在队长的指挥下，我们经过激烈的战斗，巧妙的围追堵截，把敌军的司令抓了过来，我们队胜利了！大家高兴得一蹦三尺高。

　　今天的拓展训练中，我们还玩了攀岩、高空拓展、背摔体验、拔河等项目。每个人都是满头大汗，但都高兴得手舞足蹈。无论是我们精英队还是雄鹰队都是一个大团队，大家在每一项PK中都齐心协力，想着为团队争光。在每一项训练中，大家都在心里为自己大喊：“加油！加油！再加油！”我想，在我们的人生路上，也要像今天一样团结协作，不论输赢，只要加油，加油，再加油！

　　拓展训练四年级作文 15

　　在十月十四日的那天我们初一一到八班去了示范性教育基地去拓展。

　　去的那天我们举行了升旗仪式，开完升旗仪式后教官们教了我们怎样套被罩、枕头罩、床单，在家里我只会套枕头罩，床单、被罩我看妈妈平常铺床单、套被罩我也会个十有八九的。

　　可谁想的到一个上午就已经过去了，我们到了餐厅门口教官说有“餐前文化，”一：唱“团结就是力量”，和“四个感谢”，我本以为是饭摆在桌子上，可谁想的到，饭是要自己打的。

　　下午我们去听讲了“安全教育”教会了我们如何给昏倒者做心肺复苏，总之给我的启示还挺多的`。还给我们做了一节手工课，捏橡皮泥，因为我的手不灵巧，所以对我来说捏汉堡算是简单的吧，到了晚上，我们吃完饭教官带我们看了电影，但是天已经很晚了，到了宿舍洗洗就睡了。

　　第二天的上午我们去了东北庄杂技博物馆，看到了杂技的由来和发展，还看了杂技表演，上午的行程结束了，下午我们去了清丰单拐，看到了当时打仗的情景，深有感触，体会到了当时艰辛，晚上开了联欢会，许多人积极参加表演，非常精彩。

　　最后一天，我们玩了游戏，激情节拍，知道了团结就是力量，下午进行了闭幕仪式，心中非常的不舍。

　　三天的集训结束，学到了很多，也留下了深刻印象。

　　拓展训练四年级作文 16

　　“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完西瓜蹲！”在彩虹桥东的河堤游园里，我们二十多名二星小记者正在进行“水果派”项目的拓展训练。现场一片欢声笑语，众多的家长和游人也饶有兴趣地驻足观看，为我们加油喝彩。

　　这次拓展训练是报社老师为我们二星小记者举办的，还专门从郑州为我们请来了教练。我是第一次参加这样的拓展训练，看着众多的观众和严肃认真的教练，我的心里既激动又害怕，还有些害羞。但随着训练的深入，我恢复了自信，变得活泼、大胆起来。

　　我们分成两组，先后进行了四场游戏，分别是口号、队歌比赛、双人靠背站立、水果派、过“电网”。一个比一个有趣，一个比一个精彩，每一个游戏都是考验和锻炼，需要我们的团结协作，需要我们的智慧和勇气。

　　就说过“电网”吧。在事先准备的`“电网”上面留有有几个个洞，两队pk看谁先过完，触到电网就被“电死”，全队停止过关还要罚做俯卧撑。由于经验不足，我们两队都吃尽苦头，“电死”好几个，教练罚我们做了好多俯卧撑。好多家长和游人都忍不住为我们出主意、想办法，甚至动手帮我们。靠着大家团结互助、齐心协力，我们历尽艰辛终于过关了。大家禁不住欢呼雀跃，拥抱在一起，沉浸在成功的欢乐之中。

　　最后，我们还和家长们共同玩起了游戏，大家的兴致都很高。甚至训练结束了，我们还舍不得跟老师和教练说“再见”。我对爸爸说，这次活动真过瘾！真希望这样的活动多举办几次，好让我们经受更多的锻炼，学到更多的知识。

　　拓展训练四年级作文 17

　　今天我和我的好朋友兴高采烈地来到飞跃丛林玩。

　　那里是一家大型的户外拓展训练基地，按照由易到难的程度设置了五条训练线，分别是黄线、绿线、蓝线、红线还有黑线。最后，我根据自身的情况选择了绿线来挑战自我。

　　我们在教练的帮助下穿好装备，耐心地听教练讲解每一个注意事项。我们听得很认真，生怕漏掉了任何一个细节。听完讲解，教练就带着我们来到了第一关——飞越丛林。教练说他只能带到这儿了，剩下的必须要让我们自己去完成。听了教练的话，我的脑袋一片空白，我一下子就紧张起来了。妈呀！绳索离地面那么高，还要从河的这边滑到对岸，万一途中掉到河里该咋办呀？我可不会游泳呢！我害怕极了，直想打退堂鼓。妈妈在一旁看出我的紧张，她让我不要害怕，要勇敢的`迈出第一步。看着好朋友已经滑过去了，我顿时觉得也没想象中那么吓人。于是我按照之前教练说的那样，一步一步地爬上去，开始滑向对岸。哇，我沿着绳索滑过丛林，滑过小河，风就在我耳边呼呼作响，真是太刺激了。

　　接下来我体验了空中独木桥和空中钢丝，我已经完全放开胆子了，一点都不害怕，还越玩越兴奋呢。

　　通过这次拓展训练让我战胜了自己的恐惧，改掉了胆小的毛病。我觉得下次我还可以挑战更高级别。

　　拓展训练四年级作文 18

　　今年的五一劳动节使我终生难忘，这个节日是我有生以来过的最有意义的一次，妈妈给我报名参加了德州晚报组织的大雁岛拓展训练，通过这次训练我得到了很多收获。

　　在这次拓展训练中我们参加了过电网、制作风火轮、玩水果蹲和攀岩，这些游戏主要是考验我们的智慧和团结协作的能力。让我感触最深的是攀岩了。

　　攀岩主要就是锻炼我们的毅力，攀岩前教官先给我们讲解注意事项，然后就分组开始攀岩。前面两组的同学有些爬到一半就坚持不住下来了，我看后想有这么难吗？我能爬到顶吗？

　　轮到我们这一组时，我系上安全带后就像小蚂蚁一样飞快地向上爬，可是快爬到一半时脚下一滑滑下来一节，我没时间多想赶紧用手抓住并用脚蹬住攀岩爪。手脚并用稳住身体后我定下心来想了想，不能这样盲目地向上爬，要找些技巧才行。于是我边爬边注意观察，一会儿就找到了一些技巧——在爬的`时候不能直线前进而是曲线前进，并且要稳住不能一味的只图快，如果只图快很容易就会滑下来，也很快就累了。这样我越爬越稳越爬越快，很快爬到了顶部，我是女生中第一个爬到顶的人。

　　通过这次活动让我明白了：无论做什么事首先是不怕困难、持之以恒才能做好；其次是不能盲目，在做的过程中要注意观察它的规律，自己找到适合的技巧才能顺利的做好每一件事。

　　拓展训练四年级作文 19

　　拓展训练俗称军训，而军训是为了让学生们接受国防教育的基本形式，也是培养“四有”人才的一项重要措施之一。在一个阳光明媚，空气清新的早晨，我们班到训练营去军训。

　　这天是4月1日愚人节，老师开玩笑的对我们说：“由于今天气温达到31度，因此今天的.军训取消，正常上课。”这时有一位同学就说：“愚人节快乐。”老师开心地说：“好，军训居然碰上这种节日，那么大家就偷乐一下。”老师又讲了一些安全问题，就出发了。我们在车上休息了大概半个小时，终于到了。刚进入里面，教官就对我们说：“三分钟内换好衣服啊！”一声令下，我们立即跑去更衣室，可是我们还是用了很长时间，全部出来后被教练惩罚了。最累的就是200米障碍跑。200米障碍跑的活动让我累得想直接趴在地上一动不动。尤其是2米深坑和翻木板。2米深坑当我爬上来的时候，我的头正好在别人的脚下，翻木板时，我是被六七个同学给推上去的，爬上木板时，我肚子被压得特别痛，不过终于下去了。还有站军姿，我们整整站了两小时，站得我们头昏眼花，咬住牙坚持下来了。

　　时间一分一秒的流去，这一天就过完了，我们也将离开这里回去了。这一次活动让我懂了很多道理，同时也让我完全理解了团结就是力量的道理。

　　拓展训练四年级作文 20

　　那是一个秋高气爽、阳光明媚的周末，同学们与家长一起参加了一次内容丰富多彩的拓展活动。这次活动是以往学习和生活中没有经历到的.。这次活动不仅锻炼我的意志力，也让我懂得了团结就是力量。

　　活动开始啦！教练让我们穿上军装，我们一个个都像军人一样。我们活动的第一项就是空中溜索。我们先系安全带。绳索高大约6米，一开始，我们都不敢上去。教练让家长先来做师范。之后，我们小同学再进行挑战。我先走上楼梯，楼梯很陡，绳索很细，走在上面还直颤抖，我非常紧张地走在上面，只听教练说：“有安全带，帅不找你的。男子汉，不要害怕，勇敢些！”听了教练的话，我鼓足勇气，不到三分钟就走到了终点。真是太惊险、太刺激啦！

　　然后我们进行第二项，植物迷宫。这是一项专门考验同学们记路的游戏。我们分成了红蓝两队，我被分在红队。经过大家不懈的努力，我们红队取胜了。团队合作真的很重要啊！

　　最后我们进行的是地震桥接力比赛，活动规则是：两队同事往对面的方形靠右侧跑，没对派一人，跑到终点后，再派第二个人，以此类推。同学们在桥上你追我赶，桥面在脚下呀要晃晃，对面不时传来同学们和家长们的呐喊声和加油声，还有的同学在喊：“红对必胜！红对必胜！”最后红队以二比一战胜了蓝队。我们红队的小朋友个个脸上都露出了喜悦。

　　拓展训练四年级作文 21

　　周末上午，我参加小记者暑期活动——心理拓展训练营。到了指定时间，老师带领我们来到位于亳州一中校园西南端的亳州市心理咨询中心。

　　首先，老师带领我们做一个游戏叫“坐地起身”，让我们两人一组，分别背靠背，胳膊挽着胳膊，坐在地上。而且手和胳膊不能碰到地面，然后两个人都要站起来，我们大家都嘻嘻哈哈的找到自己的搭档，心想这有什么难的。

　　游戏开始了，我们都很顺利地站了起来，这时老师给们增加了难度，由两人变成三个人，动作还和刚才一样，这个时候如果有一个人配合不好，就会失败。人数不断增加，难度也不断加大，最后我们胳膊挽着胳膊围成了一个大圆圈。老师一声令下，我们有的站了起来，有的歪歪斜斜，有的'甚至还坐在原地。我们大家都兴奋地大笑起来！这个游戏告诉我们一个道理，大家合作要同心协力、团结一致、互相配合，一个人失误就有可能全盘皆输。

　　接着，老师让我们给自己所在的小组起名字和口号，展示一下小组风采，还给我们每人发了一张卡片，让我们写下自己的理想和暑期计划，然后和大家一起交流和分享。

　　通过参加这次活动，我感受到团结的力量和齐心协力合作的重要性，这是一次非常有意义的活动。让我收获了友谊和自信，愿我们每个小朋友都有积极向上的精神，健康茁壮地成长。

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