准高三学生心态不好该如何调整
备战高考的岁月里,你可曾因考试失利而心灰意冷?可曾因排名靠前而沾沾自喜?高三时期,大考小考不断,成绩难免起起落落,这时,拥有一个好的心态尤为重要。
1高三学生心态不好该如何调整
学生心态不好如何调整:对自己说一些鼓舞的话
成功者每天都对自己说:“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等,说这些话的时候最好是有声地说,请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。
初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心态会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说:“这么难的题目,连我都做不出来,别人自然更做不出来,不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候,就对自己说:“这么难的题目,居然被我做出来了,这么巧妙的方法别人肯定想不到,嗯,这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目,很快做出来了,我就想:“哎呀,这么简单,看来这次考试我是非考高分不可了。”总之,每做一道题,就从各个方面鼓舞自己,这样,一张卷子做下来,不论难易,都自我感觉良好。
学生心态不好如何调整:在想象中预演
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。
学生心态不好如何调整:用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的'内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持,有助于改变信心不足的状态。除此之外,我们可以经常看一些高考成功者的经验文章,看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励:我们都会遇到“拦路虎”,既然别人可以打败它,我同样也行!
2高三学生应有的心态
一、信心不可少
信心可以使思想充满力量,信心是想象和相信欲望绝对能实现。人在强有力的自信心驱使下,可以把自己提高到无限的高峰。许多人在困难面前败下阵来,不是他们不具备战胜困难的能力,而是不具备战胜困难的勇气和信心。所以对高三学生而言,首先要了解和信任自己,以积极地心态充满信心的相信,自己不但能做好,而且通过艰苦努力能做的最好,遭遇失败和困难是很平常的事,在挫折面前不灰心,把坚强的信心落实到踏实的行动中,就能实现了解自己、发现自己、肯定自己、超越自己、实现目标的人生理想。
二、 恒心不可缺
在振奋精神坚定信心的前提下,扎扎实实持之以恒的付出,将成为学业成败的关键。学习是一种苦事,它需要的是“三更灯火,五更鸡”的伴我苦读。而不是“三天打鱼,两天晒网”的自暴自弃。上苍对每个人都是公平的,“一分耕耘,一分收获”。高三阶段,考试如麻,考试成绩起伏变化不尽人意者有之,不必茫然,也不必计较一时一次的得失,更不要轻言放弃,无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力,不要因某次失败而否定自己。只要你还没有走出高考的考场,那么就有上大学的机会!站起来,别趴下,咬紧牙关,坚持不懈,成功就一定会属于你!
3最不利于学生迎考的心态:
1认为“我不行”的自卑心态
自卑,通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。因为自信心缺乏,就会觉得自己处处不如别人;因为过分注重攀比,难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人,未上考场就已经输掉大半。
解决之道
一是要正确地看待自己,明白盲目攀比要不得,妄自菲薄不足取;二是要认识到,只要用心复习,合理地利用考前的这段时间,就会取得应有的成绩,学会心平气和地接受现实,努力向上。
2觉得“都会了”的自负心态
自负,源自于自信心膨胀。通常来讲,自负的学生总是自以为是、唯我独尊,觉得自己什么都行,哪方面都好。表现在学习上,就是认为自己什么都会了,虚夸浮躁,自满得意,丧失进取心。
解决之道
首先要学会客观地评价自己、看待他人,懂得“山外有山”“没有最好,只有更好”的道理。其次,要时刻提醒自己:高考容不得一点疏忽,一分之差可能结果完全不同,所以一定要踏实下来,把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
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