在家做运动日记范文（精选26篇）
一天的生活不知不觉间结束了，在你心中有什么感想呢？让我们今天做个总结，写一篇日记吧。但是却发现不知道该写些什么，以下是小编整理的在家做运动日记范文，希望对大家有所帮助。
在家做运动日记 篇1
我一向对运动会不太感兴趣，本以为毫无运动细胞的我与运动会毫无瓜葛，怎样想阴差阳错地被选上了步兵，惊喜呀……
“走步兵是什么，不就是玩吗？走几步路就算过了，还需要练习，这不是侮辱我的智商，耗费我的学习时间吗？”我满腹牢骚，但仍不得不到操场上进行所谓的“练习”。
阳光刺眼，大风呼啸，寒意笼罩在我的周围，仿佛要将我吞噬。“什么鬼天气！练习什么呀！真是无聊至极！”我心中喃喃道。
训练开始了。没想到没有平衡感的我成了老师训斥的对象。喜欢低头前进、走路总走弯、和他人统一不了步伐。这些简单的失误仿佛成了我形影不离的伙伴，赶也赶不走。唉！难道我果真如此失败？真是受打击啊！老师哪容我有懊恼的时间，简单的动作，持续的练习，不断的失误，不断的纠正，时间就如此驶过。渐渐地，我的动作开始规范了起来。
万分简单的走路，仍需要日复一日两周的练习。想着他人在温暖的教师里学习，不免后悔当初的决定。我们要挥彩带、喊口号。“这动作，实在太丢脸了，唉！”但越是简单越有困难。挥动的角度、声音的响度，都是极细微的事情却最容易被人忽略。
等啊等，终于等到了比赛的那天，我早早起床，赶到了学校。不久便开始了入场式。我们逆着风儿，不惧寒冷，充满青春的活力和激情，挥着缤纷的彩带，喊着洪亮的口号，洒满青春的辉煌，一路走过，落满阳光。
焦急地等待结果。“第二名！”一片欢呼……
或许，无论生命中多么细微多么简单的事情，哪怕只是一段整齐统一的步伐，仍需要反复的努力、枯燥的重复，仍是要抵抗某些寒冷、某些艰难。从来没有一次的成功是偶然的，是没有汗水浇灌的。或许我们努力了却没有成功，但我们不努力就一定不会成功！当我们收获时，回首过去的牢骚和艰难，都会像是逆光开放的花朵，有着令人眩目的华彩。
走步兵是如此，而青春、生命，亦是这般。
在家做运动日记 篇2
在体育运动项目中，打篮球，自己的身高不够;踢足球，小时候上体育课踢足球时和同学迎面相撞，额头上碰起一个大包，从此对足球不感冒，不论是世锦赛、亚锦赛、欧洲杯还是世界杯我是偶尔看一眼，但不痴迷，国内联赛我是从来不看。排球和田径我喜欢看，其他的运动项目偶尔在电视上看看，唯独乒乓球、羽毛球我愿亲身体验打打，可我最喜欢打乒乓球。
说起接触乒乓球，那还是在小学四年级开始的。从小在乡镇长(那是不叫乡镇叫公社)大，接触的体育项目不多，上体育课时就是围着学校操场跑跑。随着公办学校和民办学校的合并，校舍比较紧张，上四年级的时候，我们搬到一个称为职校的地点上学，学校没有操场，只有一个很小的院子，上体育课的时候，老师领着同学们在校外街道(那是没有现在这么多车)上跑步，校园唯一能够活动的就是用砖切成的水泥台乒乓球球桌，课间拥满同学抢着打球。由于之前自己从未接触过乒乓球，只能当看客，看同学们你推我挡，打得津津有味，手也开始痒痒了。
我家住的离校很近，平时人多没有机会学打乒乓球，就利用星期天约会打球的同学当教练和陪练，慢慢地开始喜欢上乒乓球了，虽然球技一般，却喜欢打。有时课间排不上号，就在教室并起四张桌在，找几块砖当球网，和同学们对打，同学多的时候就打双打，虽然不正规，但乐在其中。
随着年龄的增长，离开了学校，走上社会，对乒乓球的喜欢还是依然如故。
在家做运动日记 篇3
每个人的一生中都有一样东西是用钱买不来的，那就是健康。你问我健康是什么?我可以肯定地告诉你健就是强健，保健的意思。而康是康复，幸福安康的意思。在生活中，运动锻炼就是最好的保证。要想免疫力好，不容易感冒就得强身健体。
我有许多爱好，比如:打羽毛球，跑步，跳拉丁舞。其中我最喜欢跳舞和跑步。我学跳舞已经好几年，已经考到银牌了，虽然老师经常表扬我，但我还有很多东西要学。说到跑步我还真得说一说了。每次的运动会只要有跑步我总会第一个上去报名。可是每当比完赛我就高兴不起来了，因为我连着好几次最后一名了，虽然俗话说友谊第一，比赛第二，但我总会感到很失落。导致名次很差的原因是我现在一餐能吃好几碗饭，比以前胖了好多，稍微多跑一段路就喘得厉害，所以我决定在这个寒假里开始实施我的锻炼计划。每天上午运动1个半小时，下午睡完午觉再下去和小朋友玩一会，尽量不要窝在家里，多出出汗。一个寒假下来我居然瘦了五六斤。妈妈看到我这么坚持锻炼，决定以后和我一起健身，一起锻炼了。
大家一起锻炼身体，让健康常伴我们左右吧!
在家做运动日记 篇4
1月27日星期一晴
今天晚上爸爸教我打羽毛球时，弟弟闲的没事做就也跑过来，抢走爸爸手上的羽毛球和球拍，说：“我也要打羽毛球，姐姐，我们一起打吧!”弟弟才6岁，还不会打羽毛球，所以我建议：“潘慎不会打羽毛球，我们干脆来一场跳绳比赛吧。”(连续跳了几个)
爸爸和弟弟都说：“好呀，好呀，快把绳子拿出来吧。”
我拿来两根绳，一根给爸爸，一根自己留着，让爸爸和弟弟共一根绳子。
大头战的是我，我一口气跳了72个，跳完后上气不接下气。接着是老爸，他跳了74个。第三个是弟弟，由于他比较小，所以只跳了35个。我们三个都跳得气喘吁吁，弄得家里的灰尘到处乱飞。休息3分钟后，第二轮比赛开始了，三轮后冠军就可以诞生了。这一轮比赛每个人都有进步，但是弟弟他仅仅跳了7个!我跳了100个，老爸跳了92个。我和老爸不分上下，就要进入对决了!弟弟见比不过我们就退出了比赛。第三轮开始了爸爸跳了120个。我顿时充满了压力，咬紧牙关，一连跳了164个。“耶!我赢了!”
虽然这次的比赛我赢了，但“人外有人，天外有天”。我不能骄傲，因为“骄傲使人落后，谦虚使人进步”!
在家做运动日记 篇5
这次运动会，我参加了跳高比赛。
比赛开始了，第一个高度对我来说就是个挑战了，而前两次机会我都失败了，如果第三次还不成功，就会被淘汰。我垂着头回到队中，对自己没有了信心。这时，我看到李威和唐子尧跑了过来，他们为我打气：“加油，冯子剑，一定要过……”我想：“是啊，还没结束，还有希望，我不能辜负老师同学的希望，我一定要努力跳过去！”。
“6514”裁判报到我了，我大步走了过去，摆好起跑姿势准备和杆子“一决高下”，我等杆子平稳后，大步向前冲了出去，此时，场上都是“加油”声，我心中更是大受鼓舞。快速跑了四步后，第五步我双腿微微弯曲，然后几乎用尽全身力量地一蹬，我全身离地，右脚也轻松地跨过杆子，我努力也把左脚抬高，可我还是能清楚地感到左脚碰到了杆子，那一刻，我心里喊着：“不！不！”，难道我要失败了？我摔在了沙堆上，来不及爬起，就立刻回头看杆子，只见它晃了几下，摇摇欲坠，但最终还是停稳了下来，我开心地爬起来，手舞足蹈地跑了回去。
不管做什么事，都要有信心、敢拼搏，虽然这次我没有拿到名次，但我努力拼搏，成功地挑战了自己。
在家做运动日记 篇6
阳光明媚的星期三，我们学校开展了一年一度的运动会。
当天，少体校操场不时传来排山倒海的欢呼声。终于要进行800米比赛了，我疾步走到跑道上，心里十分紧张，跑道上的其他同学也都摩拳擦掌，但我安慰自己：“我可以的！”比赛即将开始，我左腿上前弯成弓箭步，整个人向前倾斜，全部肌肉绷紧，两眼紧盯着裁判手中的红旗。只见裁判高喊：“预备！”我双眼望向前方，随着一声震耳欲聋的枪声，我的右脚瞬间迈了出去，身体像支离弦的箭冲了出去，占领了第一位。
一圈、两圈……我回头望了望身后的同学们，见他们已经被我甩出了一大截，心里仿佛石头落地，于是我开始调整呼吸，放缓脚步。到了第五圈时，我听见身后有了脚步，回头一看，只见一名同学正向我渐渐逼近，我浑身一凛，立刻迈开步子，加快节奏。对方见我又要甩开他了，也加快了追赶的步子，我怎么肯罢休，奋起奔跑，就这样你追我赶，终于对手又被我远远的甩开了。
耳边传来围观同学的呐喊声：“最后一圈了，最后一圈了！”我便开始冲刺，旁边的呼喊声、加油声一浪高过一浪。我想：此时不拼，更待何时!便使出浑身劲道，一心拼命向前冲，风声在耳边呼呼地吹过，两腿像装了马达一样奔向终点。最后我获得了小组第一的好成绩。
在这次运动会中，不仅锻炼了我的毅力，更证实了坚持就会成功的道理。
在家做运动日记 篇7
局前街小学一年一度的夏季运动会开幕了，各个班级都派出精兵强将参赛，我们五班可不甘示弱!
我们班派出小刘参加男子800米，赛前，小刘做足了准备活动，一会压压腿，一会做了几个高抬腿，一会又握紧了拳头给自己打气，似乎势在必得。这是时，只听裁判大喊：“各就位！”小刘的肌肉崩了起来，作出了“蹲踞式起跑”的姿势，“预备！”裁判的声音再次响了起来，小刘的背挺了起来，“嘟！”刺耳的声音响了起来，小刘双腿一瞪，如同紧绷的箭矢一般飞了出去。
随着比赛进行到一半，小刘虽然位居第一，不过看得出来，小刘已经有些吃力，可是肌肉还是死死地绷着，从腿部到手部，没有一处松弛，甚至脸上也不例外。我身在观众区，听见旁边有人七嘴八舌的议论：“看!看!五班穿黑衣服的跑的太快了吧，我们班有危险了……”在放眼看向赛况，小刘丝毫没有减速的意思，掀起了大家的话篓子：“哇!好快啊!这个人跑的太快了，绝对是第一！”听到旁边人的惊讶，我是五班的一员，我十分骄傲！小刘这一跑大展了风采，惊艳了全场，而小刘虽知到他离比赛结束还有两圈的距离，可他似乎没有一点高兴之情，对耳边无论是对他亦或者是对别人的加油声好像跟风吹过一般，毫不在乎，只是在拼命的飞奔着，飞奔着……
比赛结束，小刘拿了小组第一，我问他为什么稳拿第一时没有一点喜悦之情，他回答：“唉！小组第一！年级第二啊！但没达到老师的要求啊！”我回答道：“没事儿，你只要努力了，尽全力了，没人会责怪你的！”
的确是的，不仅仅是小刘一个人，包括所有运动健儿，所有为自己班努力付出的人，没人会责怪你。运动场上的健儿们，我为你们点赞，为小刘点赞!
在家做运动日记 篇8
十二月六日，我刚起床，爸爸说：“赶紧起床换衣服，去园博园跑步！”我还没回过神，爸爸就拉起我，把衣服拿过来。我赶忙换好衣服和爸爸走到园博园东门，爸爸转过头对我说：“我们跑过去，分两段跑，一共三公里。”我们就开始跑了，第一段是福塔那个位置，我们已经跑到了那个湖那，我气踹嘘嘘的说：“爸爸，我跑不动了！我们还是歇会儿吧。”爸爸严肃的回答道：“坚持就是胜利，如果不坚持将会一事无成！”我只好坚持下去，最终我们跑到了福塔，我已经上气不接下气，但爸爸感觉很轻松的样子，我们又开始慢慢的走了起来。
走到荡秋千的位置，爸爸急忙告诉我：“第二段是园博园西门那湖的位置。”我急忙说道：“这么远，怎么能跑到啊！”爸爸说：“你不要忘记我刚刚跟你说的话！”我也只好跑了起来，跑到那个分岔路口，我焦急的对爸爸说：“我很渴！”爸爸低声细语的对我说：“园博园的终点好像有一棵梅花树，树上有很多美味可口的酸梅。”我一听立刻动力到达了极限。终于我们跑到了那个湖，可我连一个酸梅都没看见。我焦急的问爸爸，爸爸慢慢的回答道：“这就叫望梅止渴，你一想到梅子的汁水，你不就不渴了吗？”我想了想说：“是真的啊！”
这次跑步让我领悟到了“望梅止渴”和“坚持就是胜利”这两个道理。
在家做运动日记 篇9
真是一个潮湿的下午，我背着书包，走在湿漉漉的地上，脚底发出轻轻的“吧唧吧唧”声。书包重得我喘不过气来。走到家门口时，我突然听见了一阵愉快的谈话声，一定是有客人来了！
我轻松地打开门，走进一看，果然有人来了。我礼貌地喊了声：“舅舅！”舅舅笑着答应了。妈妈一脸神秘地对我说；“猜你舅舅给你带来什么好玩的？”我一听“好玩的”，更兴奋了，书包都忘了放下，就托着下巴想了起来。妈妈见我的样子，把书包从我的肩膀上提下来，放在椅子上，手伸进环保袋里，“沙拉沙拉”几声，一个闪亮的球拍展现在我眼前。
我惊喜地接过球拍，翻来覆去观察起来。这球拍正面是熠熠的金属黄，背面是嫩嫩的青草绿，在球拍中央，栓设一条线，我试着拉了拉，这是一根松紧线。在松紧线另一头，系着一个橡皮弹力球。我感到很熟悉，却又叫不出名字，舅舅和妈妈也叫不出，我把球拍往上一扬，那系着松紧线的弹力球就东蹦西跳，我心血来潮，给它起了一个名字“跳舞弹力球”。
从此，我爱上了这个玩具。早上一起来，我就要拿着“跳舞弹力球”摆弄几下。我把弹力球放在球拍中央，用力往上一扬，那弹力球就纵身跃上半空，却被松紧线拉了回来，这时我便拿球拍接，可让球给“跑”了。调皮的弹力球借着松紧线的弹力，上下乱窜，重重地砸在我的手上，给了我一个下马威。我不服输，继续！
我扬起球拍，弹力球跃起，降落，“咚”地落在球拍上，再次跳起，再次降落……我的手随着球落下的位置移动，身体也在移动，脚也一下踩在这，一下踩在那，这次我连续接了8个！正当我为自己那么快就掌握技巧而骄傲时，楼下的妈妈抗议了，她高声朝我喊：“不好好写作业，在楼上干什么呢！”我耸了耸肩，应了声：“哦。”看来光掌握技巧是不行的，还得轻，稳，准。有了这些经验，我想下次在玩一定比这次熟练！不过有个前提，得先完成作业。
怀着愉快的心情，我写下了这篇日记。
在家做运动日记 篇10
今天是我第一天下做运动。真的好想跑四百米啊！
下楼后，我先看了看，现在有人在过，等会儿再跑吧。于是我先用健身器材运动了一会。有一个压腿的杆，真的好怀念体育课上的拉筋啊！不久后，我又到另一个器材前，这本是给老年人活动手臂的，结果到我这就成了秋千。我总是这样玩儿这个器材两手捉住把手，左右荡。但是要荡一下停一下，因为如果一直不停就会撞到杯子了。
天快黑了，但是还是会有车和人过，唉，只好下次再跑四百米了！于是我们到另一个活动的地方，写的空间较大。我准备练习一下折返跑，因为所有的跑步类运动中我最不道常的就是这个了。我直线冲刺还可以，但是一拐弯速度就慢下不少了。计时三分钟，预备跑！小堂弟也跟着我一起跑，但我一拐弯，他就拐弯了，嘻啥，真是可爱啊！
我跑了三个半来回吧，就喘不过气了，看来，带着口罩确实会影响到呼吸啊！估计开学后，体育课真的会减少了！这时看看手机还有一分多钟。
后来，我又找了一个器材。看起来像练臂力的，结果还是成了秋千我两个手在同一个杆上，来回荡，这回就不用停了，因为这个杆在中间撞不到。后来我又练习了立定跳远，且测估计还是一米七。唉！真是一点儿长进没有啊！最后又用一分钟做了仰卧起坐，结果小学第一次做是三十二六年级是二十八，现在成了二十四。哦！可能是因为我以前是手是前伸的这次是抱头的原因。
做运动真让人快乐，惟一遗憾的就是没有跑成四百米。下次有机会定要跑跑看！
在家做运动日记 篇11
我是一个爱运动的平凡女孩！
在几个月以前，我还不喜欢运动，甚至讨厌上体育课。每次，体育老师让我们做运动时，我都推三阻四，尤其是俯卧撑，对我来说简直比要了我的命还难，更何况体育老师还要求我们女生做12个，而且做完后还要做50个蹲起，平常老师还要我们比跑步，比青蛙跳……每次比完我都会被我的朋友们笑，因为我的体育太差了，每次比赛我几乎都是最后一名，他们甚至还说：“关惠尹，你什么都好，唯有跑步是我们班最差的，努力！”而且每次跟我比赛的人都说：“关惠尹，跟你比赛真好，每次都是你垫底，加油啊！”听了这番话我很是难过，听到他们讽刺的笑声我心里真不是个滋味，尽管有了他们鼓励，但我还是很难过。
自从那天起，我每天都加强锻炼做10个俯卧撑，25个蹲起，现在放假了，我更要加强锻炼，我制定了一个运动计划：每天早晨起来去楼下晨跑30分钟，中午做上20个俯卧撑，50个蹲起，晚上出去散散步，跑跑步……
我坚信经过一个暑假的训练我的体育成绩一地会突飞猛进，我想以后我再也不会听到讽刺的笑声了，而是为我呐喊，为我加油，为我喝彩的声音了。同学们为我加油吧！
在家做运动日记 篇12
俗话说：“生命在于运动”当然，我也很爱运动。
我最喜爱溜冰了，还记得上次练习溜冰时我发生的一件件动人的一幕。
那天，我带着我崭新的溜冰鞋，来到了人民广场。啊这儿的人可真多啊，人山人海，车水马龙。在这儿的人，有的谈笑风生，嘻嘻哈哈不知谈些什么；有的在冰糖葫芦店前排起了长队；有的在广场中央穿着溜冰鞋来回穿行—我是多么羡慕他们。
溜冰的人一个个都使出自己的绝技：有的在原地打转，头竟然不晕，还可以滑来滑去。有的在一个软绵绵的垫子。在上面一会儿在上面空翻，一会儿又在上面蹦蹦跳跳。还有的在一个仅有20厘米的石板上自由的滑来滑去……
我看眼热了，便马上穿上了溜冰鞋，开始练习溜冰，我不断学习溜冰的技巧。
我刚刚从地上站起来，“蹦的”一声摔到了地上。但我毫不惧怕，又一次从冰凉的地上爬了起来继续练习。练着练着我发现，人家都是把手放在身子两边，保持平衡。我也试着和他们学，果真wow我学会了滑冰。脚像飞了似的，一下滑走了！我到叫道：“我会滑了”我欢呼起来！
我爱运动！
在家做运动日记 篇13
虽然人人都知道运动很重要，可以促进血液循环、增强体质、延年益寿，但并不是每个人都懂得该如何运动，特别是我那满身肥肉却又工作繁忙的老爸。他工作之余，除了上网就是睡大觉，对运动丝毫不感兴趣。这怎么行呢？所以我偷偷为爸爸精心制作了一份减肥计划书。
减肥方案：早上篇
晚上，我偷偷地把老爸的闹钟调快了三十分钟，让老爸提前起床。第二天早上，起床铃响了，老爸懒洋洋地起床了，等他穿好衣服，我就准备执行减肥计划第一步了。
老爸拿起牙刷正准备刷牙，就被我叫住了。我为了让老爸乖乖执行，假传“圣旨”说这是老妈的旨意。我老爸可是有名的“妻管严”，只好照我的话办。我要求老爸要一边蹲马步，一边刷牙洗脸。老爸蹲着马步，困难地刷完牙洗完脸，脸上已经渗出了汗珠。我看了看老爸，满意地说：“不错，过关！”
接下来是第二步，老爸正要如饿狼扑食似的奔向餐桌，又被我一把拦住，说：“别着急吃，还没做完任务。来和我一起做早操。”老爸只好忍着饥饿，和我一起做早操。做完早操，老爸已是满头大汗了。
最后是第三步，老爸吃完早饭，正准备骑摩托上班，却发现车钥匙不见了。我适时出现了，建议道：“既然钥匙不见了，那就走去吧！”老爸说：“不行，会迟到的。”我听了哈哈大笑：“我把你的闹钟调早了三十分钟，绝对来得及。”老爸无话可说，说了句“看我回来怎么收拾你”，就急匆匆地走了。
老爸的钥匙到哪儿去了？当然是被我“偷”走了。。
减肥计划：晚上篇
晚上，老爸下班回来，已走得气喘吁吁。吃完晚饭，老爸正惬意地躺在柔软的沙发上，舒舒服服地看着电视，又被我一把抓了起来：“继续执行减肥计划书，不然我告诉妈妈去！”“好吧，被你小子算计了。”老爸只好放弃精彩的电视节目，开始做运动了。“先做五十个仰卧起坐，再做三十个俯卧撑。”才做到一半，老爸已经累得上气不接下气了。
就这样，老爸被我软磨硬泡折腾了一周，一周后他特地去称了一下体重。看到体重秤上显示的数字，全家人都吃惊地叫了起来，老爸居然瘦了两公斤。
怎么样？我的减肥计划不错吧！所以大家要像我老爸一样，多做运动，才能保持健康的身体。
在家做运动日记 篇14
今年暑假，为了提高我运动方面的能力，妈妈给我报了一门专门进行体育活动的训练课。
起初第一堂课的时候，有一个非常费力的跳上跳下的动作。刚开始练的时候，我还不觉得累。可连续跳了一段时间之后，我感到头晕眼花、呼吸困难，整个人非常不舒服，感觉再跳下去的话就要神志不清，活活跳“死”了，真想停下来不练了。后来，直到休息了好长一段时间，我才缓过神来。教练告诉我说，是因为我的呼吸方法不正确，导致缺氧才会头晕眼花的。那时候，除了不会“呼吸”，肺活量小外，我的协调性也是非常差，简单的开合跳也需要停顿才可以跳完全程；我的韧带也很差，每次压韧带的时候，小腿下面会像针扎了一样疼；我的手臂力量也很弱，连俯卧撑都做不了几个。
现在，我已经坚持训练了一个多季度了，各项指标都在慢慢提升。肺活量可以达到2800毫升，跳绳半分钟能跳80个，仰卧起坐一分钟最多能做50个。手臂力量也提升了许多，俯卧撑可以做25个以上。柔韧性也有明显提高，拉韧带的时候，在脚尖尽力往前伸的情况下，用手也可以轻松地摸到脚尖。要是做训练协调性的运动时，我基本上都可以非常轻松，并且不间断地完成了。做这些训练的时候，总是出许多的汗，但是每一次出汗都出得非常痛快。
每当我遇到困难的时候，就常常会想起我运动训练这件事情。从刚运动时非常累到现在运动起来很轻松，我经历了很多困难，但我都咬牙坚持下来了。我想，坚持就是胜利，所有事情只要认真地坚持下去，肯定会有成功的那一刻。
在家做运动日记 篇15
星期天的早晨，阳光明媚，万里无云。公园里，郁郁葱葱的柳树迎风摇曳着，绿油油的小草在阳光下闪着露珠，花儿有的含苞欲放，有的鲜艳盛开，清香四溢，清新的空气沁人心脾。
小学生们个个满面春风，像小鸟一样蹦蹦跳跳地来到公园里，他们沿着湖边的小道在欢快地跑步，他们个个健步如飞，跑的满头大汗，小脸都变的红扑扑的了。
头发花白的老爷爷，悠然自得地在练剑。他步履轻盈，一会划着圆圈，一会刺向两边，还摆出金鸡独立等造型。他的剑在阳光下闪闪发光，真的很好看。旁边是位留着八字胡的老爷爷，他正在练太极拳，你看他扎着马步，两臂张开划着圆圈，一会往前一推，一会地往两边一推，他一招一式练的多专心呀。
穿粉红衣服的叔叔一定是个演员吧？他一边摆着架势，一边在“咿咿呀呀”地练着嗓子，声音抑扬顿挫很好听。当路过的人看他表演时，他总是点头微笑一下，继续兴致勃勃地表演着。在他不远处，有一位身材魁梧的叔叔，他在高声地唱歌，声音嘹亮。歌声把小鸟也吸引来了，小鸟也在一旁“叽叽喳喳”地唱起来了。
同学们，一日之计在于晨，让我们都一起来运动吧！把身体锻炼的结结实实的，才能好好学习，天天向上，取得好成绩。
在家做运动日记 篇16
俗话说：“没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。”我有个好朋友，她的名字叫许皙越，因为小时候和我一样贪吃，现在正面临着同一个问题—减肥。也正是这样，我们俩个成为了好朋友。
在我的印象里，她胖胖的，皮肤是麦色的，很光滑，他的脸胖胖的，有一头乌黑及腰的长发，走起路来像个企鹅，一摇一晃的，慢吞吞的，本来是个美人，可惜就在于身材太胖了。
毕竟都是胖子，也会理解对方的苦不是么？减肥，也就成为了我们谈论的话题。
我和许皙越在上学时常常相约在学校，早到时就一起跑步，绕着大操场走上个5、6圈。虽然我们说时轻巧，可真到了实践的时候就一言难尽了。中途不是累的腿软就是肚子疼，放弃的念头一个接一个冒出来。跑完后，我们两个人大汗淋漓，豆大的汗珠落下，双腿微微发抖……我们相互击掌为战胜那种想法而自豪，两人紧握拳头，立下一个目标，绝不放弃减肥！
转瞬间，寒假来了，爸爸为了督促我做运动专门帮我制定了假期的晨练计划并严格陪伴我进行着，教我充分认识到坚持晨练可以振奋精神，让我更加明白了“一日之计在于晨”的道理。
许皙越和我都因各种原因想过放弃，但好在我们坚持下来了，拥有了好的身体素质不仅可以陶冶我们的情操，还可以增强体质，促进青少年身体的正常发育和增强心理健康。让我们坚持锻炼，减肥成功！
假期就快要结束了，我们即将要开学了。我要以更加饱满的精神状态投入到学习中去。在这次减肥运动中也让我明白了坚持的意义，在今后的学习中我也要努力克服学习中的困难。
在家做运动日记 篇17
一场突如其来的疫情防控阻击战，在中华大地骤然打响。这场没有硝烟的战场，每一个人都是战士，每个家庭进行着战役生活……
一时间，我竟成了大门不出，二门不迈的闺阁小姐，整日嗟叹着日子无聊。俗话说：生命在于运动。适当地运动可以提高自身的免疫力，这也是抗击病毒的一大武器啊！本着"居家防御病毒，不给国家添乱"的心态，我们全家总动员，想方设法都运动起来。
说起来容易，做起来可不那么简单，特别是像我们家类似蜗居的家庭。于是，腾出空间，布置场地成为我们的首要任务。把桌子、凳子挪一挪，不到一小会功夫，家里已经整出来约三平方米的空地。也是我们一家四口这些天的运动场地。跳绳，原地跑步，高抬腿跑，仰卧起坐，这些项目都在这小小的天地开展起来啦！
有了这些运动，家里沉闷的气氛消失了。我们又翻出了铁环，溜冰鞋……妈妈甚至做出她上学时的纸毽子。面对新颖的毽子，我和弟弟跃跃欲试。可是，它就像一个滑溜溜的小鱼，每次都能在我抛完之后，灵敏地避开我。几次下来，我泄了气。只见母亲时而俯身，时而转身，那毽子在她手里玩出了新花样。我第一次知道，踢毽子的方法原来有这么多种。目不暇接的我和弟弟只顾在一旁拍手叫好。最有趣的是我们开创了没有乒乓球台的乒乓球运动，用笔在地板上画出一个乒乓球台，用晾衣杆做界线，你来我往，乒乓球清脆的落地声和皮球时不时的弹跳声此起彼伏，倒与"大珠小珠落玉盘"有几分相似。我忽然发觉：只要一家人在一起，就其乐无穷。
在家做运动日记 篇18
俗话说得好，生命在于运动。在星期日的早上，阳光明媚，万里无云。当我还在睡梦中的`时候，老妈伸出那双大抓子，以迅雷不及掩耳之势掀开了我的被子，对我说：“今天这么好的天气，你和你爸出去运动去，看看你们两个，整天没事干，你爸的肚子都快成个西瓜了。”我晕晕乎乎的走出了房间，看见老爸已经趴在桌上睡着了，真是同命相连啊。我和老爸慢悠悠的洗漱，慢悠悠的吃早餐。最后一口刚下肚，就被老妈轰出门外做运动去了，随后，，一张纸飘了出来，我们拿起来一看，上面写着五个大字“运动程序表”。
我和老爸相望一眼，一声叹气之后，我们开始了。第一项跑步，要求绕门前大花坛十圈。我会在阳台看你们的，我和老爸乖乖的开始跑，乘老妈不注意老爸轻轻地跟我说：“等会儿你老妈不看了，我们就装装样子跑两步吧!”我对老爸做了个，表示赞同。果然跑了两圈之后，老妈便去忙了。我和老爸暗暗自喜，开始走了起来，可正当我们得意洋洋的时候，老妈又来查岗了。我和老爸立马跑了起来，老妈看见我们再跑，便又回去了。我和老爸被老妈的临时查岗吓出了一身冷汗。我对老爸说：“我们还是好好跑吧!在吓几次，我心脏病都要吓出来了哪!”“可你也知道，你爸爸我跑一两步都会气喘吁吁的人，十圈是要了我的命啊!”老爸一边说，一边已经坐在旁边的石头上了。最后我只能自己跑完了十圈，而老爸就坐在石头上等我跑完。
下一项，仰卧起坐，要求，一分钟内做三十个。我和老爸回到家，躺到床上开始做。首先是我来做，对我来说一分钟内做三十个并不难，可对于老爸之中一个都做不起来的重量级选手来说，三十个简直是个天数啊。老爸躺在床上挺着个西瓜肚，就算是使出了吃奶的力气也做不起来一个，老妈看见了在旁边暗暗取笑老爸，便对老爸说：“算了算，就做一个吧!”老爸表情狰狞，咬着牙，慢慢做起来，几乎生上每一根筋都爆了出来。
运动可以提高自身的身体素质，所以要多运动。
在家做运动日记 篇19
我的妈妈身体，不是非常好。几乎是过三个月，妈妈就会生病。所以，爱好运动的我和爸爸劝说妈妈，告诉她：如果妈妈想让身体好起来，就必须要多运动才行。妈妈听了我们的劝说，“一咬牙，一跺脚”，决定和我们一起运动运动。
“打篮球啦！”爸爸招呼着我，同时，又看看妈妈，妈妈马上就会意了，她对我们说：“你们去准备水，我去房间换一下衣服！”我们点点头。来到球场，我发现：妈妈穿的，居然是那个高跟鞋！我的妈呀！穿高跟鞋怎么能打球呢？打球可是要跑动的呀！我小声对妈妈说：“妈妈，你的鞋子能不能打球呀？”“把把鞋子脱下来，赤着脚打球不就行了吗？”
爸爸一个劲儿在那里练习投“三分球”；我得到球之后，就在那里练习“三步篮”；我们再来看看妈妈：她只练习在特别近的地方投球。因为妈妈最晚才去打球的，所以，我们都不约而同地把球让给妈妈，让她多投几次。妈妈有的时候连续地投好几次都没有进篮，就把球，给我们，让我们来投，她在那里喝水。
这招果然很有效果，妈妈这几个月来居然没有生一次病。我们班的同学的部分都中暑了，我和妈妈爸爸还都是好好的。妈妈高兴地对我们说：“以后你们去打球，可不好忘了喊我去哦！”我和爸爸“相顾一笑”！
在家做运动日记 篇20
唉!这个假期我真倒霉，我哥哥一来，我又要运动啦。我平时不是怎么爱运动，现在哥哥一来，我就要开始进行“倒霉运动”啦，而且今天就来啦，我晕呀。
第二天大约六点时，我还在家里睡懒觉呢。“立子，该去下面锻炼啦！”“……什么呀……”“运动呀！”我突然惊醒“什么，锻炼，我的妈呀，才6点半呀，哥哥，现在是冬天，让我多睡一下吧！”我苦苦地哀求到，“不行，走！”唉，没办法，士兵还是得听从司令的么。
来到了下面，我的睡眼老是睁不开，不过我知道啦，“倒霉运动”要开始啦！立子先跑20圈热热身子吧，啊，什么呀，20圈，我跑5圈就累得上气不接下气啦！现在20圈，开什么玩笑呀，可是哥哥好像没看出我的心思来，不管我，先自己去跑啦，我跟在后面，只见哥哥箭一般的往前跑，看着看着，“超我一圈、两圈、三圈……”我受不住啦，大喊啦一声：“我受不了啦！我这头‘肥猪’你都来折磨我呀！”只见旁边的一个小弟弟看见啦，“大哥哥这么差呀！”我听啦十分不好意思，只好埋头又跑啦，即使跑累死，我也不能丢脸呀！
第二项“倒霉运动”开始啦，当哥哥要说出第二项时，我已经趴在地上上气不接下气啦，看看表，跑啦50分钟，这可能是我由此以来跑得最长的“马拉松”啦，“看在你这么辛苦，我就给你减负吧！”我一听啦这句话，就像成啦一位作家一样高兴，问道：“是不是不做啦！”“不是！”我听见啦，心情又一落千丈，“其实也不多，再来100个立定跳高和200个蛙跳就OK啦！”什么，这也叫少，天！哥你是不是运动专家呀！不过我知道，我不做完的话，还要加罚呢！“一、二、三……”终于做完所有的项目啦，哥哥看见啦我说：“明天再来吧。”加油哦！“什么呀，我会累死的！”
假期终于过去啦，哥哥走啦，我终于脱离哥哥的“倒霉运动”啦，不过去称称体重，竟然从46千克变成啦36千克，我看这个也可以叫做“减肥运动”啦吧！各位朋友你们说好还是坏呀？
在家做运动日记 篇21
你爱上什么活动或兴趣呢？大家是不是在做那件事时乐在其中、欲罢不能？爱上了就会对那件事朝思暮想，你会沉浸在其中，表现得特别优异，让他人为你惊声尖叫，使你成为观众的焦点。现在来说一说我爱上什么吧！
在二月寒流来到时，老师问了一个惊动全班的问题：“你们想要参加班际乐乐棒球比赛吗？”顿时全班呆若木鸡、鸦雀无声，但一秒后又来了一阵如雷贯耳的掌声。这个欣喜若狂的问题，马上以迅雷不及掩耳的光速从五年一班传到五年九班，我们都跃跃欲试，想象自己已经在棒球场上奔驰，让观众跌破眼镜，成为大赛中的大黑马，得分一分又一分，让对手跌破眼镜、望尘莫及！
我们班在练习时真是一波三折，分组练习赛时有些人的“EQ”不好，常常在操场就像“欧巴桑”，泼妇骂街的大呼小叫；但也有很令人热血沸腾的事情……在第一场分组练习赛时，我大棒一挥，快速飞奔的球一直飞、一直飞，像一只一去不复返的火凤凰，叫大家不敢置信。“砰！”球下来了，滚到了草地，是一个让玉皇大帝的下巴也要掉下来的全垒打，全场瞬间欢声雷动！我们士气大振，巴不得比赛就在今天举行。得意忘形的结果是失败的前兆。俗话说：“骄兵必败。”我们在正式比赛时因为太轻敌，被大勇小学“打爆”，打得我们如置身泥淖而无法自拔。但我们知道，我们绝不能气馁。
这次比赛让人血脉喷张，也让我见识到棒球赛的不可预料，最后关头，只要努力不懈，也能扭转乾坤、起死回生！就因为这场比赛，让我从此以后深深的爱上棒球。打棒球可以让人身体健康，又可以让我们体会到合作的重要，真是一举数得，何乐而不为呢？
在家做运动日记 篇22
我学奥运健儿风采
每当我看到奥运赛场上那些顽强拼搏的奥运健儿，都会被他们身上散发出的那种魅力所折服，心想：以后我一定要向他们学习。记得去年暑假，妈妈带着我一起去黄山游玩，并且去爬黄山第一高峰——莲花峰，妈妈就是用那种精神来鼓励我，使我战胜了困难，获得了“胜利”。那天，天气晴朗，风和日丽，我来到了黄山，站在又高又大的莲花峰脚下，抬头往上看：啊，峰顶怎么这么高，在白白的云层上面哩。我能爬到高高的莲花峰峰顶上去吗？再看看那笔陡的石阶，陡峭的石阶边上的银色的铁链，好像是从高高的蓝天上掉下来的，真叫人发颤！这时，妈妈在我背后关切地说：“过来，咱们开始来一起爬吧。”我们奋力向峰顶进发，一会儿攀着银色的铁链往上爬；一会儿手脚并用向上爬，像小猴子一样??我们一边爬，一边看着那美丽的风景。我们翻过了一个小山坡，小鸟在树枝上唱着愉快的歌，好像是在为我们加油似的；我们又翻过一个小山坡，千奇百怪的石头正在地上“趴”着，仿佛也想要和我们一起向上爬；我们又翻过一个小山坡，看见了一片正在茁壮成长的小树苗。我一开始爬的时候，还是兴致勃勃地，可是当爬到了一半的时候，便气喘吁吁。我想偷懒，便问妈妈：“妈妈，可不可以让我乘着轿子去山顶呢？”妈妈回答道：“我们要向奥运健儿一样，学习他们顽强拼搏、永不放弃的精神，坚持就是胜利嘛。你只要坚持，就一定会成功的。”我迈着沉重的脚步继续向山顶爬去。
爬着，爬着，当我和妈妈都忘记了疲劳的时候，我们终于来到了峰顶。当我拿着登山杖，光荣地站在山顶上的时候，我想起了杜甫写的“会当凌绝顶，一览众山小。”兴奋地拍了许多张照片留念。
这次旅游不但给我带来了快乐，而且使我懂得了一个道理：坚持就是胜利，不能轻易放弃。
在家做运动日记 篇23
人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。
今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。
热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。
音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。
过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了!
回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。
经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健康的身体。
在家做运动日记 篇24
“生命在于运动”这真是一句脍炙人口的话。不错，生命的确在于运动。想要有健康的身体，不正是运动才能带来的吗？因此，从小我就特别喜欢运动，因为运动能给我带来一个强壮的身体，能带给我健康。
小时候，爸爸每天天不见亮便把我从睡梦中拉出来，接着开始晨跑，一直从天还是一片漆黑跑到天亮。回家后，又匆匆去学校上学。每天这样重复着，日复一日，我不仅身体好了起来，而且精力也十分充沛，这使我学习成绩也有所提高。经过一年这样的生活，以前经常感冒的我，现在竟说出“我好久都没吃药了”的话。当然，除了做一些跑步运动，我还会做其他球类运动。因为这些球类运动会使我由一个小矮子长成一个高大个，特别是篮球。每周六下午，我都会抽两个多小时的时间去打打球，锻炼锻炼身体。虽然我没有接触过那些专业健身器材，但是，只要坚持我自己的运动方式，我一定会拥有属于我最强健的身体。
而现在的我，已经不能用原来的运动方式健身。因为我上了寄宿制学校，学校要求每天半个小时来做广播体操、跳锅庄舞，这也使我每天有了运动的机会。上午上完两节课以后运动开始了。站在操场上，舒展着自己的腰身，同时，在跑步的时候嘴里还喊着“1、2、3、4……”的口号，这便可以使肚中的废气排出来。这样，自然也就健康起来了！而目前，我还不算是个大个头，但至少我敢说：“我非常的健康！”要是不信，那就讲一个故事吧。今年秋冬季节换季的时候，有许多同学都已经发高烧回家了，还有一些同学整天都往学校的医务室跑。而我，却安然无恙、健康快乐的学习着。
运动能带给我快乐，更能带给我健康。希望世上每个人都能如此。只有这样运动起来，才会健康起来，才会使世界和谐温暖和精彩，才会自豪地说：“运动带给我健康！”
在家做运动日记 篇25
秋天真是收获的季节，我的体重也获得了前所未有的丰收。那天，我闲着没事称了一下体重，竟然达到了110斤。再也不能和猪八戒称兄道弟了，我决定减肥！
于是我当天下午就出去打了三个多小的羽毛球，浑身汗流浃背，人也疲惫不堪。一回到家我赶紧检验运动成果。嗨！果然减少了三斤，运动真是减肥的神器啊！第二天早上我乐滋滋的又站到了体重秤上，想再一次享受减肥的快乐。令我震惊的事发生了，一夜过后，体重秤上的指针竟然又停在了110斤上。我简直不敢相信自己的眼睛！可事实就是这样。我赶紧打开电脑，找“百度博士”请教，半天后总算知道了一些端倪。
原来，人们从事剧烈运动后体重大都会有所下降。而下降的原因主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比静止时增加10——15倍，这样就导致了人体体温的上升。我们都知道人体有调节体温，使体温保持正常的能力。所以人们在运动的时候，身体的“恒温调节器”就开始工作了，而调节的方式就是排汗。通过汗水的蒸发，不断向外散发热量，以保持体温的正常。想想看，你体内的水分减少了，体重是不是自然就下降了。
那么，为什么运动后体重又会反弹呢？我再次请教了“百度博士”。原来人在运动后通过吃饭、喝水等方式补充了体内的水分，使得体重又恢复了正常。
难道运动减肥不靠谱？我继续和“百度博士”展开对话，并把他讲的一大箩筐的东东梳理了一下，终于明白了运动减肥的三大关键，那就是把握好“三量”。一是运动量要适量，太大会伤害身体，太小对减肥没效果；二是补充能量要适量，补充多了不但不能减肥，还会增胖；补充少了也不行，会影响长身体；三是时间量要恒量，就是说要持之以恒的坚持锻炼，千万不要“两天打渔，三天晒网”。
现在我正按照自己总结的这“三量”进行运动减肥呢，不瞒你说一个星期下来已经喜获丰收了，真的是减了三斤，没反弹！
在家做运动日记 篇26
暑假，在大家看来，可以尽情的玩儿，可以呆在空调屋里看电视、玩儿电脑，但是在我看来，暑假，运动是最重要的哦！暑假，运动快乐！
吃完晚餐，我兴致勃勃地跑下了楼。跑到广场，我看见了许多出来运动的人们，有的在踢毽子，有的在走路，有的在跑步，有的小孩子在滑滑板，有的老人则在广场中央做操，还有的大人们在随着悠扬的音乐声跳舞。
深呼吸一口气，我也加入到了跑步的行列中。渐渐的，我有些跑不动了，腿上像灌了铅一样，我想停下来歇一会在跑，不行，我又想，如果我每次都这样，我的跑步水平不是永远都得不到提高了吗？加油！加油！坚持就是胜利呀！我放慢了速度，慢慢地跑。一圈，两圈，不一会儿，我就跑到了终点，我大口喘着气，找了个凳子坐下来。看着看着，一样运动又吸引了我的视线。
我赶快跑过去，看见一块空地上，一个阿姨和一个奶奶正打着一个皮球似的球。我好奇地走上前去，也想试试打一下，正当我看的出神时，那个球突然飞到了我的面前，我把球从地上捡起来，送到了那个阿姨的手中，阿姨仿佛是看穿了我想试一试的心思，对我说：“小姑娘，你也来打一会吧！”说完，便把球递给我，走到一边拿起跳绳跳了起来，我颠了颠球，觉得这个球很轻，而且很有弹性，我一看这个球上面的字，哦！原来这是一个气排球哇！怪不得这么轻呢！我把球抛给那个奶奶，让奶奶发球，奶奶把球发过来，我摆好姿势，球飞到面前，我移动了一下，把球打了过去，我们就这样打了起来。打了不一会儿，我的汗也滴了下来，那个奶奶见我打的不错，问我该怎么托球，我一边示范，一边说要领：“手腕要用力，托的时候指头不要向后缩……”渐渐的，天慢慢黑了，阿姨对我说：“好了，天黑了也看不见了，我们也该回家了，小姑娘再见！”此时，我已经是汗流浃背了，可我却不觉得很热，因为，我体会到了运动的快乐。
运动是快乐的，希望大家也可以多多运动，体会到运动的快乐！
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