导语：青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。下面分享一些关于青春期知识的手抄报设计资料，希望对大家有所帮助!
关于青春期健康的手抄报参考模板 01
关于青春期健康的手抄报参考模板 02
关于青春期健康的手抄报参考模板 03
【关于青春期知识的手抄报设计内容】
青春期女生健康知识——青春期生理卫生保健
1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。
2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。
3、科学营养，增加各种营养物质的供给。
4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。
5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。
6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。
7、积极防病。
8、青春期第二性征的卫生保健 ：(1)、不用束胸 。(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤
9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。因此，月经期注意身体保健非常重要。
①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。
②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。
③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。
④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。
⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。
经期饮食
⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
⑵月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，如冰激凌、梨、香蕉。月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
⑶月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
(月经期保健的“七要”和“七不要”)
七要：
(1)要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。
(2)要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。
(3)要用温水洗澡，保持外阴部清洁。
(4)要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。
(5)要适当运动和劳动，促进月经畅流。
(6)要合理营养，多喝开水，使大便通畅。
(7)要劳逸结合，睡眠充足。
七不要：
(1)不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。
(2)不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，防止闭经。
(3)不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。
(4)不要合用脚盆、脚布、防止病菌感染。
(5)不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。
(6)不要吃辛辣刺激的食物， 防止经血过多。
(7)不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。