在我们漫长的路途中，由于各种不同的客观原因，我们的人生都不是一帆风顺，万事顺心的，难免会遇到一些困难和失败、挫折，甚至饱经风雨的坎坷。工作中的不顺利，同时之间的矛盾等等，都有可能引起不良情绪的反应，相对而言，毕竟影响不会很大，但严重的挫折会造成强烈的情绪反应，情绪紧张、心理消沉、焦虑等等。一直下去，这些消极情绪得不到消除和缓解，就会影响到我们的身心健康，使人变得消沉，一蹶不振，或愤怒不平，玩世不恭，或导致心理疾病，精神失常，也有可能产生轻生念头，甚至犯罪。这时需要行动做成抉择。所以我们正确对待挫折和失败。
挫折是指我们在做事或活动时，遇到的阻力和干扰，使我们需要得不到满足时的一种消极情绪。生活中的失败挫折，既有不可避免的一面，又有正面和负面的功能，它很有可能使人走向成熟，取得成绩，也有可能破坏个人的前途。问题是你怎样去面对挫折，挫折也有可能帮助和驱赶惰性，使你奋进，它又是一种挑战。
首先，在我们成功的过程中，挫折是帮助你成功的一个不可缺少的过程。我们去适应它，适应的好的话，就觉得身心和谐，如果我们不适应它，就觉得适应的话能让你学会调整自己，行为进步。要在不同的环境，学会调整自己的行为。
其次，挫折能磨练人的意志，心理学家把轻度的挫折，比作“精神食粮”，你能战胜一次挫折，你自身的力量就会强化，你战胜了第一次的挫折，下一次的挫折就会更有能力的去战胜。挫折也有负面的影响，在我们的实质生活中，每个人对待挫折的方法是不同的，有的能够正确面对，有的则是消极对待，当你有能力战胜它的时候，你就是一个勇敢者，你惧怕它的时候，你就会缺乏安全感，它也会影响到你的生活工作。
人生的道路不可能一帆风顺的，很可能随时都会出现挫折，它也会给你带来痛苦和压力，虽然我们不能避免挫折和失败，但是我们应当有信心去战胜挫折，减少压力。
倾诉法
就是把自己的痛苦和你的朋友和他人倾诉。倾诉可以成为一种健康防卫果效很好，如果你的倾诉对象，学历学识修养经验都比你高，那么，你会从他的心理得到抚慰，他会激励你有奋进的勇气。
痛定思痛。当你从挫折中从新站起来的时候，要认真审视自己受挫的过程，从自身找原因，去面对受挫事实，勇敢去克服工作、生活的自身所有问题。
目标法
如果挫折干扰了你的工作，破坏了你自己原有的目标，因为要确定一个新的目标方向，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确定，你的心中犹如亮了一盏明灯，这样你心中就有了一个努力地战胜挫折的目标，在你的生活中，你的心理，就会取得新的历程。
我们无须考虑未来的生活是紧张忙碌，还是充满了悄无声息的绝望一我们应该沉醉在兴奋之中，而现在却充满了对未来的恐惧。
我们的内心世界越来越虚幻，由于某件事情突然降临，内心的紧张逐步加深，人们的精神已经彻底崩潸一他们想冲出内心的阴影，把自己解脱出来。
事悄总是这样的。人类生活的主要动力在于信念一对我们自己的信念，对周围人的信念，对生活的信念。如果信念垮掉了，人们就会跌落到生活的负面中去，这就是恐惧。
信念消退的时候，取而代之的是对生活的恐惧。信念离开的时候，恐惧爬上了我们的心头一它是如此冷酷，难以摆脱，它占有了那个原本优秀、美丽、可爱的人。
今天，我们都恐惧未来，担忧自己，担心别人。如果一件事情别人没有去做，自己也不敢去做;我们害怕出差错，害怕面对现实。
恐惧未来的最终结果就是，我们遭遇了失败，碰到了挫折，变得麻木不仁一一世界上最优秀的心灵变得不知所措。我们所能做到的就是像个精神病似的堆积事实、冥思苦想，仿佛未来就是世界末日。
犯错和失败是常事，人所难免，关键是我们要尽量力争上游。如果试过了后失败了，总比不试要好一点。当然，到了我们注定要失败时，才来谈如何避免瘫痪懒散，那实在是很难把握的。说实在话，如果到了很不理想的地步，既然失败了，我们仍应满怀坚定而不泄气才好。英国文学家史蒂文森说他自己"仅仅小试牛刀，却弄得一败涂地!"这句话可以说是我们大部分人的写照。我们希望过极好的生活，可是我们却不肯实实在在地努力，不愿含辛茹苦，所以结果未能如愿也不足为怪。
英国史学家威尔士在他的自传中，有五章采用"重新开始中"的题目，因为他失败过五次，有一次还非常惨，真是到了不可收拾的地步，可是他仍继续努力，最终迈上了康庄大道。
我们总会遭遇失败，但在遭遇失败以后如何东山再起，才是最重要的。有些人遭遇失败从此便一镢不振，有些人虽败犹能鼓足勇气。遭遇了失败，从此放弃，随他而去，或者沮丧颓废，这样的人是最惨的，而世上有许多这种人。他们遭遇打击便绝望，不肯再尝试了。其实他们的所谓打击，纯是出于自己的想像，事实上并不那么严重。一个人只有在放弃一切、不再挣扎的时候，才箅是真正遭遇上了打击。倒下了能再站起来，或者被人打倒而不认输的人，虽败犹荣。人总归是人，有时我们会一路错下去，可是一旦我们振作起来，便不再箅作失败。
当然，我们都会颓丧，都会脾气暴躁，当我们还没有弄清事实真相时，就暴跳起来。接着便出言伤人，事后又为此而感到内疚。这一切都于事无补。
有的人因此还会滋生一些心理上的恶习。紧张、胆怯、鄙视他人、反抗、折磨自己、折磨人家。假使他就此在人生的战场上走下去，他就输定了。
有的人因此还会变得喜怒无常、不善控制钱财、不能与人相处，也不能克服自身的坏习惯。其实假使他不意志消沉，坚忍不拔，仍会赢得胜利。