导语：小编喜欢研究关于如何追求幸福的话题，因为幸福谁不想要呢~有时候，一些简单的窍门和方法就能让自己离幸福更近一步呢。今天小编推荐这篇文章给大家，改变10件事，甚至只是其中几件，幸福就会离你更近噢~
提升幸福感，你需要改变这10件事
文 | 陆JJ
人啊，可以傻一段时间，但是不能傻一辈子!
曾经的我，内向、自卑、沉默、死宅、不自信、喜欢封闭自我、喜欢逃避努力、喜欢对他人说谎、喜欢在外面通宵玩乐、喜欢一个人饮酒唱歌、喜欢阴暗幽深的环境、喜欢半夜在被窝里刷手机刷到昏然睡去、喜欢放纵后那淋漓尽致的爽感、喜欢凌晨1点的街道、不喜欢清晨5点的光亮。
如果人生的终极目标是追求幸福，那过去的我，是一个彻头彻尾的失败者。
后来，通过几年时间的学习，我总结出了一些个人经验，且形成一套行为准则。这些行为准则让我受益无穷，逐渐成为了一个幸福的人。
一个人若是不幸福，有很多方面的原因。不要怕，一个一个解决。
在下文中，我将提及10种不幸福的现象，并且随餐附赠解决方式。
希望阅读这篇文章的你，能从中受益，变得幸福。
睡得太晚!不吃早饭!
提升幸福感的最简单粗暴、立竿见影的方式是什么?
早!点!睡!
早睡的好处有：对身体好!少感冒!面色好!早睡能减少负面情绪!改善人际关系!提升第二天的注意力!
曾经有段时间生活超级自律，晚上十点睡，早上五点起。腰也不疼了，腿也不酸了，一口气能爬八楼，见什么人都阳光明媚，干什么事都神清气爽。从早上5点到7点的这段时间内，工作效率奇高。
自律并不痛苦，自律的人才会认识到真正的幸福和自由指的是什么。
另外，请给我吃早饭!
认真吃早饭的人最美丽 —— 阿基米德
爱吃早餐的女孩儿，运气不会太差 —— 苏格拉底
每个成功人士的背后，一定有一顿精致且营养丰富的早餐 —— 奥巴马
我曾经遇见过各行各业的大神，他们都忙得飞起来，但再忙都不会亏待早饭的。早上起来必须空腹喝一杯柠檬水、吃点粗粮的东西、早餐里面必然会有一些蔓越莓干、西兰花、核桃... ...人家不一定比你聪明多少、勤奋多少，人家可能只是比你吃得好!
早起了，才有时间和心情好好吃早饭。所以，这两点是有强因果关系的。
晚起的人只配吃山东煎饼!让师傅加两个蛋也没用!
不要拿自己跟别人比较
很多人喜欢瞎比较，从而会产生毫无意义的自卑，变得不幸福。
你的生活里一定有这样的场景。买了一本人物传记，看完了，觉得别人真是牛逼呀，要是自己也能这样就好了。上某门户网站，看到某某青年在某领域已大获成功，你就想：哎，跟别人差好多，感觉自己像一泡屎。
刷朋友圈，看到A秀了一张在美国自驾的照片，B秀了一张和某名人的合影，C秀了一张在扇贝坚持打卡100天的励志图片... ...
于是，大脑不受控制了，觉得别人的生活样样都好，就自己最挫。每个人都有自己的特长与爱好，就自己一无是处。
别再想下去了同志!再想下去你脑子要瓦特的。
你知道吗?作为一个人，一定要明白自己的长处与天分，明白自己的普通与无能。
是的，他们都在秀了，他们秀的是的长处、还有他们达到的高度。这些成果是怎么来的?是基于他们的个人努力，还有基于个人对于社会资源的占有程度.....
人与人之间的差别太大了!不平等的地方也太多!每个人生在不同的家庭、阶级、文化圈、国度... ...每个人生来也是有不同使命的。
你去拿别人的长处，和自己普通的一面比，你比个毛线啊比。
不冒险，拒绝新鲜事物
我曾经是一个一成不变的人，去奶茶店买奶茶都只喝同两种口味，要么柠檬红茶，要么波霸奶茶。
你看，一旦我只选这两种口味，那我的生活就只有这两种口味。而且，我感知的边界也被框死了，就这两种。
不断接触新鲜事物有一个最大的好处，人生会有层次感、新鲜感。丰富的经历，会增强人生的宽度与广度。
死板的生活带给人的，永远只有死气沉沉的东西。你每天都在看电视，每天都两点一线，每天都宅家里打游戏，人生是没有趣味可言的，谈何幸福。
我高一高二沉迷打Dota，生活唯一的乐趣就是打Dota，跟吸毒一样戒不掉。现在想想觉得真心恐怖，两年的时间，每天都在重复同样的东西。要是花两年的时间环游世界，够我绕地球跑四十五圈了。
同样是曾经的游戏迷，奇葩说辩手艾力有一句话特别触动我：如果你在需要奋斗的年龄，痴迷于在游戏里开着极品飞车在纽约飞驰，那就失去了积累实力去纽约观光的机会。
过于软弱，太软了
如果别人侵犯了你，你一定要让他知道。我见过许多人，被欺负了，当场也不反击，事后在那儿逼逼叨&碎碎念，越想越气，最后气得自己生活不能自理。
他们会在心里想：哎!要是当时这样回击就好了!
阿Q指数满分。
一个人，不能惹事儿，但事儿来了也别怕。有人要是踩到你的新鞋子而不作声，请让他赔礼道歉!你室友不戴耳机听音乐，声音开得很响，你跟他直说!有人排队插你前面，你警告他嘛!大不了吵一架!再大不了，打一架嘛!(碰到壮男，这一段当我没说)
总比自己生闷气强。
请记住，一个不懂得维护自己权益的人，是不会幸福的。
不爱运动，懒得出奇
你知道吗?运动能抵抗消极情绪，抵抗抑郁。出完一声汗，从健身房走出来，感觉到自己肉体的紧实，别提有多幸福了!
村上春树说过一句话：“肉体是每个人的神殿。”
每个人都有责任保持自己身体的强韧、清洁。你去看，一个堕落的人，他一定不会运动。一个爱运动的人，心情不会太差。
思想的堕落都是从肉体的堕落开始的。
成功人士都非常注意身体。人家也都是肉体凡胎，人家也没服仙丹妙药。保证白天有精气神，是成功的根本保障。
身体是根本，请爱惜生命。
人生不是打魂斗罗，命没了不能重来。
没有任何爱好
你一定要有个爱好!别跟我说你的爱好是上淘宝剁手，或者逛街!
每个人都有低谷，每个人都有情绪的黑暗期。如何度过这段时间，撑到黎明的到来，是一门学问。
什么概念呢?说得极端一点，当你对世界感到绝望的时候，这件事能把你从泥潭里拉出来，让你重新恢复平静，回到光明世界。
这个爱好的意义便在于此。没有爱好，你会深陷消极情绪的折磨而难以自拔。
请记住，爱好是情绪的出口。
都市白领大都面临这样的问题，所以他们之中的很多人都会报兴趣班。比如练书法、跳舞、去生活馆做瑜伽、马拉松... ...
很多人刚开始去学一样新的东西，并不是因为喜欢，而是因为需要打发情绪低落的那段时间。
学着学着觉得：哎呦，不错，这个东西还蛮好玩的。
忽略自我的幸福
很简单，身在福中不知福。对身边美好的一切都麻木了，觉得这些都是自己应得的，幸福感自然就下降了。
每当我碰到这种情况，我就会穿鞋子出门走走。你知道吗?我会坐公交车，特地去医院的急诊室，看看他人的痛苦，再反观自己。这样一来，会释然很多。
会由衷感到自己的幸福。
身处蜜罐里，人很难觉察到自己身处的环境是甜的。逃出蜜罐，会帮助你找回幸福感。
你要知道，随着时间的流逝，人的幸福感也会消失。
所以需要不断确认，并且意识到自己的幸福。
读大学那会儿我认识一个同学，家境贫苦，父母都在云南打工。她每次回家，还要照顾脑溢血瘫在床上的奶奶，帮她擦身、换尿布、喂食... ...每次见到她，我都会反省自己。反省过后，再也矫情不起来了。
老听别人的，不听自己的
每个人都是独一无二的，每个人都有自己的人生要活。一个人如果始终走在一条违心的道路上，他很难走好。
你应该过好你的人生，决定你自己的人生。
尤其是别听父母的，还有一些亲戚的话。
世界上的每个人都被限制在自己的经验世界里，这种经验对他人而言，不是时常有益的，甚至是有害的。人和人的出生、性格、命运、背景差别都太大了。
你父母能给你什么建议：“去做公务员，铁饭碗啊!”，或者“学商科，商科赚钱!”。
你亲戚能给你什么建议：“去国企啊!大企业好!”，或者“找个好人嫁了吧”。
世界不是按照统一的经验法则运转的，世界是因人而变的。
路永远是自己走出来的，不是别人给你指出来的。我相信你也看过这样的报道，年薪40万的白领辞职去做烘焙师、月薪五位数的程序员辞职去大理开客栈......
决定是自己做的，不会后悔。
这些自己做决定的人，是真正幸福的人。
对生活麻木，不会捕捉快乐
幸福感和金钱没有关系，幸福感源自个人对幸福的标准。只有降低对幸福的标准，人对幸福的感受力才会提升。
渡边淳一在《幸福达人》里面告诉你，能正常小便就是幸福，收到别人的一句“谢谢”就是幸福。
当你饿成狗的时候，一碗粥都是人间美味。当你渴成狗的时候，一瓶农夫山泉都是琼浆玉液。
人要有时时捕捉幸福的能力。
别把幸福的标准设定成和吴亦凡约炮，和林志玲结婚，嫁入豪门，或者身家过亿。背负这种“不可得”的愿望会幸福?开什么international玩笑?
想得太多，做得太少
这在青少年里面是普遍现象。
白天一个个都萎得像老头子，到了晚上大脑异常活跃，时常操心“人生有什么意义”、“活着到底是为了什么”这种傻逼问题，都把自己当成黑格尔尼采了。
这样都是缺乏行动力的表现。请记住，行动力上的迟缓，会阻碍目标的实现，大幅度降低幸福感。
那么，如何解决?
一个人陷入空想，迟迟没有作为，一般有三种原因。
1、没有目标
针对第一点，就不铺开说了，没有目标就去找一个呗。
2、有目标，但始终纠结是否要做
这种情况，我想说：人必须敢于选择，如果迟迟不做决定，那么精力都耗在纠结上了，哪里还有精力做正事?我的建议是，降低决策时间，快刀斩乱麻。也就是说，不要给自己太长的决定时间。我见过很多牛人，做决定的时间不超过60秒。那么对你而言，是不是可以把决定时间控制在5分钟之内?
3、目标太大，不易实现
呵呵，我见过一个中文系的学弟，给我看他的暑期计划，上面写着：5天读完《红楼梦》，10天读完《战争与和平》... ...你看，大家都很喜欢定这种很“爽”的计划，但这不现实啊!你让莫言来读都不一定能读完啊!
在此我给出的建议是：细化目标，不断地细化，越细越好!最好细得跟牙签一样...
形成一个个小的目标，人才会有行动的内驱力。你的计划越细致，就说明它的可操作性越强!比如，一本《红楼梦》，你分两个月读完，确定好每天阅读的章数。如此的计划，才有实现的可能。
动起来!别横在床上了!太阳晒屁股了!