当自身不够强大时，都容易被外界所控制，无论是行为还是心理。当我们的心灵，或者说是“自我”不够强大时，我们只能以周遭的人和事为参照，恰恰是这些东西在不经意间主宰了我们的人生。当某一天你明白过来时，回头一看，其实是它们控制着自己的人生，自己被奴役了。
1.“自我”的虚假
没有“自我”，人在心理上就活不下去。但是，如果他的“自我”并不是他自己，只是社会上的东西驻扎在自己心里的“代理人”，他就会和自己失去联系。
假“自我”占据我们的心灵有两种方式：一是我们把自己看成什么人，进行“自我认同”;二是他人把我们看成什么人，对我们进行“社会认同”。于是我们体验到了自己是什么人，并因此爽或者不爽。
2.不确定性
只要我们无力把握一种东西，我们就不会感觉到自己是命运的主人。被不确定性吞没的人。同时也是一个无法体验到自己在世界面前的力量的人。一个铁的心理法则是：如果一个人知道未来要发生什么，他还可以把握，可以控制，可以应对。但是，如果他不知道，对可能要发生什么没有一个预先的心理防护，他就只能被焦虑淹没。要对抗不确定性，必须重建心灵秩序，重建我们与世界的关系。
3.别人自行的作用力指向自己
有的人很容易受别人的影响，别人的语言和行为，可以快速地绕过他的大脑，进入他的心理结构，激起他的各种情绪，引起其情绪和状态的不稳定。其实，如果一个人，无法用大脑防护自己的心理结构并解读外界刺激，他的心理弱小就是一种宿命。
看到前面有一个人，他就成了我的一个观察对象。同理，我们也是别人言行的对象。容易受别人影响的人，别人言行的作用力就是指向他的，力的方向决定了心理的优势和劣势。
所以，我们知道，窥视别人而获得巨大快感的秘密是：力是由我们指向被我们窥视的人，而且在心理上解除了他的防御。
4.社会等级的暴力
和价值排序对应，社会是一个等级结构，充斥着权力和金钱、观念的暴力。
一个老板可以借助“管理”的名义羞辱一个小职员，打击他的自尊心，无论是否变态，这是现实。
5.社会价值排序
什么是“社会价值排序”呢?简单说，只要你根据社会的观念，认为一个白领就比一个民工高档，一个大学生就比一个小学生厉害，那么，你就遵循了某种社会价值排序的指令。
人作为人是无法相互比较的，但身外之物却可以比较。于是，人们就用身外之物的比较来代替人的比较，这就是社会价值排序这一游戏的真相。
而一旦你遵循了社会价值排序的指令，就为自己的心理弱势打开了大门。这种社会价值排序必然制造伤害、焦虑、愤怒、自卑和羞辱，因为按照这个规律，在这个游戏之内，只有位于最高端的人在人群中才能获得绝对的心理优势。
6.他人的伤害
很多人曾经幻想生活在桃花源，但桃花源不过是一个梦境。
社会生活的一个根本特征就是冲突。参与了社会这场游戏，弱者要想不被“伤害”，除非有奇迹发生。