这是的拓展训练心得体会，记录了他参加拓展训练的点点滴滴以及各种拓展训练项目的心得体会，接下来在这里来跟大家一起来分享一下。
拓展训练的感想(1)
2015年6月7日，三年前我们高考的日子，三年后一个充满挑战、有着重要意义的日子。我们第七期卓越班的82名学员来到棋盘山，参加为期一天的户外拓展训练。
这一天对我来说，实在是从头到尾的感悟，不知从何说起。在此之前的两个月中，我们听了许多次有关社会主义核心价值观、梦想、信仰的报告，在这些报告中，我一直都是一名听众，是学习者，第一次开班仪式后学习着写了一次新闻稿，辗转坎坷没有被交上去，之后觉得这是给我继续学习的机会。每次听完报告，都对我有很深的触动，就像对我进行了一次改造，在许多问题上都有了不同的认识。但是因为我很不自信，导致每一次发言都想好了说什么，却不敢第一个举手，有其他战友说了之后又怕自己说的不好想再等等，一次又一次的错过了许多机会，没有让战友们、老师们认识我。但是，在今天，这次拓展训练中，我告诉自己，挑战，在等着我，不能再退缩，我可以。所以，我这一天中挑战了太多，收获了更多。
这一天的拓展训练，对于每一个项目我都有很多话想说，可让我印象最最深刻的，不是有恐高的同学突破的八米断桥，也不是84个人仅用19分57秒完成的毕业墙，而是信任背摔。大家可能觉得这个项目，站的不高，上面的人摆好姿势往后一躺，下面十来个人接着，并没有什么难度，可是我却从这个项目中体会到团队的力量，不仅仅要团结，更要每一个人都清楚自己的责任。很庆幸，大家相信我，让我担任了我们组这次拓展训练的组秘，我觉得这个职位和作为卓越人一样，不仅仅是荣誉，更是责任。我们组一共17名成员，只有5名男生，女生较多，女生的身体素质和力量较男生相对有一定的差距，。在信任背摔这个项目中，至少要有3组6个人承受住每个挑战者倒下时的大部分重量，但我们组的男生不足6个，不要说辛苦时候互相替换，就连最基本的三组主力都凑不齐。作为组秘的我，果断的站出来，担任这个男同学的角色。我很感谢大家让我当组秘，我知道肩膀上承担的责任，让我没有再去不自信，再去等，再去错过。身材并不较小的我，毕竟也是个女生，经历了上午和大家一起的流水线、动感颠球，高空项目的挑战时，我还负责为每个组员穿安全衣，蹲下帮大家调节松紧，保证大家的安全，多少有一些体力不支。但是，我在接每个组员从台上后仰自由降落时，我都告诉自己，我在重要的位置上，我们组成的人梯要稳稳的接住背摔下来的挑战者才行，因为他对我们的信任，我们是一个团队，我们有自己的责任就是接住他!看着一个一个挑战者成功的被我们接住，安全落地时，我都会觉得，流下的汗水是值得的。团队就是这样，要互相信任，要互相协作，要执行好自己的责任。这样的团队不会惧怕任何困难，能够创造最棒的成绩!
这一天的拓展训练，让我们更加熟悉了彼此，更加信任彼此，让二组的口号--欲戴王冠，必承其重深深地印在了我们的心中，让这个集体更有家的感觉，更有凝聚力!不管身上晒黑，胳膊被砸的发青，这炎热的一天后，我们收获的快乐，收获的友谊，让我们心里甜的盖过一切疲劳和疼痛。一天的时间，足够爱上这里的每个人，爱上二组，爱上卓越班!有爱有感恩，感谢学院给我加入卓越的机会，感谢党校老师组织的这次拓展训练让我有机会收获如此宝贵的经历，感谢每一个卓越的战友，是我们共同创造这一天的美好回忆!师大第七期卓越班!加油!
拓展训练的感想(2)
参加工作这么多年了，每一天的工作和生活极为规律，每一天做的事情都是差不多的，也没有时间参加体育锻炼，身体是越来越差。不过这些也没有办法，只能够不断的提醒自己要经常锻炼，可就是落实不到实处，我想这是不对的。我应该去参加体育锻炼，可就是一直没时间。我很懊恼。偶然的一次参加拓展训练让我重新认识了“团队、协作、责任心”这几个词语。
“背摔”让我们开始有了团体的意识，真正的认为只有团队协作才能安全、准确的完成任务。
“断桥”项目，我的伙伴们不停地为我加油打气，在我心里最恐惧的时侯，给了我力量，帮我下了决心，让我找到了方向，顺利完成任务。
“生死电网”项目当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
以上就是职工的拓展训练心得体会，我想我们更应该多的体会什么是协作，什么是责任，什么机会，什么是失败，希望他们能从中找到自己的不足，总结经验，提高自己!