早餐对人体健康的重要性作文

早餐对人体健康的重要性作文（通用5篇）

　　在我们平凡的日常里，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编精心整理的早餐对人体健康的重要性作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　早餐对人体健康的重要性作文 1

　　早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。早晨需要上学的学生往往不吃早餐，或者吃一顿马马虎虎的早餐。然而，营养学研究证明，早餐却是一天中最重要的一顿饭。

　　不吃早餐有五大危害：

　　1、反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2、易患慢性病：身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　3、肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　4、产生便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　5、更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的.精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

　　早餐对人体健康的重要性作文 2

　　早餐，这样东西其实在我们很多人的生活中都可以算得上是可有可无了吧？是的，很多时候，我们上班学习来不及要迟到的时候，谁还会在意那一顿可有可无的早餐呢？甚至很多时候，我们为了给自己节约下那么一点点的玩手机的时间， 哪怕有空有钱，也不会选择去吃早餐了。

　　是的，别嘴上说早餐多么重要，其实我们很多人心中根本就没有在乎过早餐吧，甚至可以说把每日一顿的早餐可算忽视的彻底了。那么早餐到底对我们的生活起到了多么的作用呢？清晨的第一缕阳光，缓缓撒下在大地上。人们或多都走在上班去公司和去学校的`路途当中的途中，有些小青年戴着耳机耳麦，手里拿着三明治或者手抓饼面包，怀里揣着手机，一咬一口早餐，热气腾腾的早餐都要凉了哩！可惜，他们也并没有意识到，吃凉的早餐对于这些人来说似乎已经是奢侈品了。如果心情不太好，又或者今天想节约点钱的话，很多时候他们连早饭都会直接不吃哩。对于如今这个大染缸一样的社会来说，早饭自然是一件可有可无的事情了呀。而且的人甚至知道不吃早餐，会给我们的身体带来我危害和影响，可他们还是会选择性的去忽视早餐对于我们的影响。这好像是给我们现在的生活节约了不少钱和时间，可是以后呢？我毫不顾忌的说，这就是在拿我们的身体开玩笑做赌博。拿自己的身体去开玩笑的人真是太傻了，可偏偏我们的生活当中也从没有缺少过这样的傻人。早饭，看似对我们可有可无，其实非常重要。想想吧，如果一天清晨都是空腹的，可想而知你的中午下午会如何呢？没有了能量的补充，果腹那么一整天都会缺少活力。而且不知道大家有没有听过一句吧，我觉得说的非常在理。早饭要吃的像个皇上一样，午饭要吃的像个普通人一样，晚饭要吃的像个乞丐一样。是的就是这样了，可原本我们该吃的像个皇帝一样如今却成了乞丐都不如了。这原因在谁哪里呢？无非就是我们自己身上了。多年之后，我们身体上的毛病，也就只能怪自己咯！

　　早餐一定要吃，宁可少吃也不能不吃，这关系到了我们以后的身体健康，请万万不要忽视。为了以后的自己着想一下吧！

　　早餐对人体健康的重要性作文 3

　　每个人每天都必需吃早餐，现在我就要跟大家分享我吃早餐的情形。每天早上我都有固定的工作，起床、刷牙、洗脸，然后下楼去吃一天中最需要的———早餐。

　　今天我的早餐和平常一样吃稀饭配牛奶，但是我仍然吃得津津有味，因为没吃早餐滋味可不好受，到底有什么不好受，我们一起来瞧瞧，有次我睡太晚，一起床便急急忙忙的跑到学校忘了吃早餐，等到老师在上第二节课时，我的胃肠开始生气，首先是隐隐作痛，但是到第三节课时，却是整个胃肠开始大力蠕动了起来，我连 忙跑到老师面前，老师听完后，就送我一个面包，让我好感动，不到两三秒的时间，我便把面包吃完了，这件事情过后，我再也不敢不吃早餐了。

　　爸爸每天都亲自做早餐给我们吃，让我们的头脑清晰、活力充沛，所以每当我在吃早餐时，总是不敢疏忽一粒米饭，因为那是爸爸辛苦为我们煮的。有吃早餐的营养到底有多大呢？让我娓娓道来吧，第一：可以给你的精神充沛，让你的学习能力高人一等。第二：你的胃肠不会和你闹脾气，让你带着愉快的.心情去上学。第 三：每天吃营养的早餐，增加身体的抵抗力，这样才不容易生病。

　　今天我的作文就到这里，最后还要再提醒小朋友一点，不论如何一定都一定都吃早餐，但是小朋友你的早餐不可以都是一些垃圾食物喔，例如炸鸡、薯条、可乐、鸡块等，这些食物对身体来说伤害太大了，什么是营养的早餐呢，像是稀饭、面包等，配上牛奶、豆浆、果汁，这样就是一顿营养的早餐了，小朋友你有做到 吗？

　　早餐对人体健康的重要性作文 4

　　现在假期的生活状态，其实基本都是一觉睡到大中午，根本就不会有早饭这一回事。

　　这样的生活，其实并不算是健康的生活。我觉得生活最基本的，就是要保持自己的健康。不管是不是在假期，我们都有这个义务，去考虑自己的身体健康的问题。如果你的身体不够好，做很多事情都会比较麻烦。就好比低血压，低血糖的人，有时容易晕倒，听着不像什么大病，但是如果在关键时刻，就会造成比较麻烦的事情。

　　我发现身边有很多人，都有不喜欢吃早饭的习惯。首先，这是一个很坏的习惯，因为不吃早饭，那会对我们的身体健康，造成一定的危害。比如说，不吃早饭，容易发胖。造成空腹的时间会变久，剩下的两餐，饭量就会变大，造成胃消化的问题。不吃早饭，会对我的学习和工作的效率，产生一定的影响。低血糖的人，不吃早饭，就容易犯病，产生两眼发昏，全身无力，心悸，冒冷汗等现象。当然，如果你长期不是早饭，而且作息也不怎么规律，也很容易得低血糖。

　　当我们意识到这些坏处的时候，我们应该及时改正，而不是置之不理。就算你的身体再健康，就算你不吃早饭很久，身体也没有什么大的问题，我们也需要去注意，寻找能够让自己保持健康的方式方法，不要不当一回事，也不要拿自己的身体去赌可能性。

　　想要改变的话，第一件事，我们要调整自己的作息习惯，不然你连吃早饭的机会都没有。再来，早饭的搭配也是比较有讲究的，如果有条件，可以多去了解一下。最重要的就是，要坚持，不能三天打渔，两天晒网。任何事情都贵在一个坚持，哪怕只是吃早饭，这样一件小事。其实如果你定好了计划，你坚持的就不仅仅是一件小事，你还包括了要早起这一习惯，想要早起，就不得不早睡，这样一来，就不止是一件事情了，生活也会随着这些改变而改变。

　　俗话说，早餐要吃好。为了我们的'身体健康，我们应该保持良好的作息习惯和饮食习惯。身体是革命的本钱，只有拥有一个好的身体健康的身体，我们才能够去做更多有意义的事情，更多我们想要做的事情。不仅仅是吃早餐，还有其他的事情，我们也应该注意，比如不要熬夜，做适量的运动，保持健康的身体状态。只是如果你没有吃早饭的习惯，就要从早上开始做起，毕竟古人说过，一日之计在于晨。

　　想要有美好的生活，就要从改变现状做起，哪怕是一件不起眼的小事，最后都可能会影响我们，很多很多。而做很多不起眼的小事，就会有大的改变了。

　　早餐对人体健康的重要性作文 5

　　吃早餐，是让我们补充能量，而世界上有非常多的人不吃早餐。早上吃了早餐就可以令你一天都充满精神，办事的效率就会大大的提高。吃了早餐之后工作或者学习的状态就会好很多。

　　现在的'一些上班族，有的时候早上比较赶时间就来不及吃早餐，或者说是根本不吃早餐。

　　吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

　　由此可见，早餐对我们是多么重要。

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