中医养生谚语

中医养生谚语[优]

　　无论是身处学校还是步入社会，许多人都接触过一些比较经典的谚语吧，谚语是人们生活中常用的话。你知道民间谚语都有哪些吗？以下是小编帮大家整理的中医养生谚语，希望能够帮助到大家。

中医养生谚语1

　　娱乐有制，失制则精疲力竭。

　　快乐有度，失度则乐极生悲。

　　德靠自修，神靠自养。

　　乐靠自得，趣靠自寻。

　　忧靠自排，怒靠自制。

　　喜靠自节，恐靠自息。

　　以财为草，以身为宝。

　　人生血脉似长江，一处不到一处伤。

　　有病最怕乱投医。

　　针灸拔罐，病去一半。

　　剃头常洗澡，身体自然好。

　　常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

　　春不减衣，秋不加帽。

　　冬不蒙首，春不露背。

　　情极百病生，情舒百病除。

　　寡欲精神爽，思多血气伤。

　　体弱病欺人，体强人欺病。

　　不要虚胖，但求实壮。

　　表壮不如里壮。

　　小孩不蹦，必定有病。

　　有钱难买老来瘦。

　　百病从口入，病从虚处发。

中医养生谚语2

　　中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。

　　汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的`夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。

　　水要喝够。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。

　　便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。

　　达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。

中医养生谚语3

　　1、旱天未到先修塘、疾病未来先预防；

　　2、头对风，暖烘烘；

　　3、五碗肌肤清，六碗通神灵。

　　4、笑一笑，十年少；

　　5、一顿要吃伤，十顿要喝汤。

　　6、早起做早操、一天精神好；

　　7、不气不愁，活到白头；

　　8、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走；

　　9、通畅两便，健肾壮肝。

　　10、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

　　11、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

　　12、少吃多滋味，多吃坏肚皮；

　　13、炼出一身汗，小病不用看。

　　14、肥胖变瘦，病弱壮实。

　　15、朝食三片姜，犹如人参汤；

　　16、春不减衣，秋不加帽；

　　17、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

　　18、七碗轻风生，八碗身轻松

　　19、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

　　20、一碗喉吻润，二碗破独闷。

　　21、常吃一点蒜，抗癌又保健。

　　22、天天千步走、药铺不用找；

　　23、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

　　24、头为精神之府，日梳五百健耳目；

　　25、镇静安眠，痔瘘治愈。

　　26、脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

　　27、早起一杯水，清肠又润胃。

　　28、笑口常开，青春常在；

　　29、九碗临仙境，十碗似升空。

　　30、拍打足三里，胜吃老母鸡；

　　31、多食一点醋，不用上药铺。

　　32、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

　　33、卫生是妙药，锻炼是金丹；

　　34、不抽烟、少饮酒、活到九十九；

　　35、日光不照临，医生便上门；

　　36、防癌灭癌，便秘变稀。

　　37、有制，失制则精疲力竭；

　　38、软化血管，血压降低。

　　39、冬不蒙首，春不露背；

　　40、三碗气孔散，四碗发轻汗。

　　41、饥不暴食、渴不狂饮；

　　42、白内障眼，恢复光明。

　　43、大蒜是个宝，常吃身体好；

　　44、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

　　45、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少；

　　46、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

　　47、遇事不恼，长生不老；

　　48、无病一身福，长寿万事足。

　　49、日咽唾液三百口，保你活到九十九；

　　50、情极百病生，情舒百病除。

　　51、多吃一点姜，益寿保健康。

　　52、竹从叶上枯，人从脚上老；

　　53、饭后散步，不进药铺；

　　54、快乐有度，失度则乐极生悲。

　　55、每天一苹果，医生远离我。

　　56、人愿长寿安，要减夜来餐；

　　57、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

　　58、消肠理胃，消喘理肺。

　　59、多炼一身功，年老少生病。

　　60、春捂秋冻，到老不生病；

　　61、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

　　62、脚对风，请郎中。

　　63、要活一百多，心胸要宽阔。

　　64、洗头洗脚，胜似吃药；

　　65、一天吃个枣，一生不知老；

　　66、贪吃贪睡，添病减岁；

　　67、排除结石，减少血脂。

　　68、饭吃八成饱，到老肠胃好；

中医养生谚语4

　　1、人有童心，一世年轻。

　　2、饭养人，歌养心。

　　3、大葱蘸酱，越吃越胖。

　　4、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　　5、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　　6、一日三枣，长生不老。

　　7、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　　8、一日两个苹果，毛病绕道走。

　　9、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　10、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　11、人怕不动，脑怕不用。

　　12、一日三笑，人生难老。

　　13、哭一哭，解千愁。

　　14、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

　　15、日光不照临，医生便上门。

　　16、吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　17、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

　　18、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　19、核桃山中宝，补肾又健脑。

　　20、宁可食无肉，不可饭无汤。

　　21、常开窗，透阳光;通空气，保健康。

　　22、吃米带点糠，营养又健康。

　　23、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　24、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　25、饭后散步，不进药铺。

　　26、千保健，万保健，心态平衡是关键。

　　27、入厨先洗手，上灶莫多言。

　　28、拍打足三里，胜吃老母鸡。

　　29、有泪尽情流，疾病自然愈。

　　30、宁可无肉，不可无豆。

　　31、饭后一百步，强如上药铺。

　　32、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。

　　33、要想健康快乐，学会自己找乐。

　　34、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

　　35、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

　　36、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

　　37、房宽地宽，不如心宽。

　　38、妻贤夫病少，好妻胜良药。

　　39、笑一笑，十年少。

　　40、吃面多喝汤，免得开药方。

　　41、常常晒太阳，身体健如钢。

　　42、大蒜是个宝，常吃身体好。

　　43、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　44、三分医，七分养，十分防。

　　45、性格开朗，疾病躲藏。

　　46、笑口常开，青春常在。()

　　47、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

　　48、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　49、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

　　50、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

　　51、三天不吃青，两眼冒金星。

　　52、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

　　53、早起做早操，一天精神好。

　　54、萝卜出了地，郎中没生意。

　　55、药补食补，不如心补。

　　56、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

　　57、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　58、先睡心，后睡眼。

　　59、每餐留一口，活到九十九。

　　60、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　61、饭前一碗汤，气死好药方。

　　62、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　　63、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　　64、饮前洗手，饭后漱口。

　　65、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

　　66、白露身不露，寒露脚不露。

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