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关于不挑食不偏食手抄报内容
无论在学习或是工作中，大家都看到过令自己印象深刻的手抄报吧，手抄报的编排设计要求主题明确，版面新颖美观。那什么样的手抄报才是好的手抄报呢？下面是小编精心整理的关于不挑食不偏食手抄报内容，希望对大家有所帮助。
不挑食不偏食作文
挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。例如有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血。因为在他们的膳食中，尽管并不缺少铁，但是，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。
少年儿童偏食、挑食习惯的形成，主要与家长和周围的人的饮食习惯有关，也与人们日常对食物贵贱评论给他们在心理上留下的好恶印象有关。当人们以自己的喜好片面地评论或选择食物，而忽视了食物中的营养素对儿童少年健康的影响时，往往在不知不觉中使儿童少年养成了偏食、挑食的习惯。所以，预防偏食、挑食，首先应从家长做起，即家长自己首先不应该偏食和挑食，身教和言教并重，并且身教重于言教。为了发挥身教的作用，那怕是家长平时不喜欢吃的食物，也要带头吃，培养孩子吃。当少年儿童已经形成偏食、挑食的习惯时，要听从家长和教师的教导，改掉这不良的习惯。
孩子挑食的原因
在学龄前儿童成长中，很多家长会发愁的一个问题是：我的宝宝为什么会挑食。据东阳中天国际幼儿园幼教专家曾圣耀介绍，其实并不是每一个孩子生来都会挑食，他们之所以会出现这样的情况，主要跟以下因素有关：
1、父母或主要照顾者中有人有挑食的问题。孩子在幼儿期主要的学习方式是模仿，若父母或主要照顾者中有人经常出现挑食的举动，孩子在潜移默化中模仿，久而久之就会形成一种不良习惯。所以要想改善孩子挑食的行为，父母或主要照顾者就要特别注意在孩子面前进食时，不要表现出对某种或某类食物的不接受，给孩子带个好头。
2、如果在首次接触某些食物时，没有机会让他循序渐进地接受，孩子容易对这种食物产生排斥的心理。遇到这种情况，家长应做好事前工作，告诉孩子可能会尝到的味道，再由家长尝给孩子看，告诉孩子该食物对身体的好处，鼓励他进行尝试。对孩子的尝试行为，家长应给以及时的肯定。
3、家长缺乏科学的营养观。其实每种食物对人的身体都有它独特的营养作用，有的家长认为肉、蛋类食物的营养价值高一些，习惯让孩子多吃肉少吃蔬菜，自然会造成孩子轻视蔬菜的摄入。因此，家长如果从小就给孩子建立食物全面均衡的营养观，孩子就会乐于接纳不同的食物。家长平时还可以常给孩子讲各种食物对身体的好处，当孩子知道他所吃食物的价值时，也就容易接受一些。
4、不和谐的进食气氛。家长逼孩子进食，给他们过多的食物，以及让他们在正餐前吃零食，都会影响孩子的胃口。
家长可以参照以上因素看看自己在照顾孩子的过程中，是否出现过这些情况，然后“对症下药”，相信会有助于挑食的宝宝养成良好的饮食习惯。
纠正小儿挑食的有效方法
小儿挑食、偏食的不良习惯，会影响他获得全面的营养，影响身体的正常生长发育，家长应该帮助他纠正，这是正确的。但也不能操之过急，如采取哄骗打骂等强制手段，就更会引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要讲究一定的方式方法。以下方法可供家长参考运用：
(1)从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且家长应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好，当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。
(2)让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。
(3)严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5—4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。
(4)改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。
(5)给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但家长不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。
挑食坏处演讲稿
老师、同学们：
大家好！
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？
总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！谢谢。
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