下雪了手抄报资料
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下雪了手抄报资料

时间:2023-11-21 10:30:23 芊喜 手抄报 我要投稿
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下雪了手抄报资料

  在各个领域,大家都知道手抄报吧,每一份手抄报的后面都包含着编者的辛勤劳动和聪颖的智慧。手抄报的类型有很多,你都知道吗?下面是小编为大家整理的下雪了手抄报资料,希望能够帮助到大家。

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  冬季的诗词

  《梅花》 宋.王安石

  墙角数枝梅,凌寒独自开。

  遥知不是雪,为有暗香来。

  《沁园春·雪》 近现代·毛泽东

  北国风光,千里冰封,万里雪飘。

  望长城内外,惟余莽莽;

  大河上下,顿失滔滔。

  山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试比高。

  须晴日,看红装素裹,分外妖娆。

  江山如此多娇,引无数英雄竞折腰。

  惜秦皇汉武,略输文采;

  唐宗宋祖,稍逊风骚。

  一代天骄,成吉思汗,只识弯弓射大雕。

  俱往矣,数风流人物,还看今朝。

  冬季虽萧瑟,但也很壮美。

  冬季的运动项目

  1.滑雪。滑雪是运动员手持滑雪杖,足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。 滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。

  2.慢跑。慢跑是一项理想的运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。

  3.滑冰。滑冰是人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。

  4.步行。对关节刺激较小的低强度运动。费用低且不受时间和场地的限制。比起其他的运动,身体的损伤或者事故的发生概率较低。如果快步走的话,消耗的热量相当于跑步。

  冬季下雪安全常识

  1.注意防寒保暖。由于季节交替,天气变幻莫测并以寒冷为主,我们应特别注意气温变化,适时增加衣物,戴上帽子口罩,防止感冒。坚持锻炼身体,增强体质提高免疫力。

  2.注意交通安全。冬季地面容易有霜冻,路面较滑,有时还伴随着大雾天气,行车、行走途中一定要当心。

  3.注意防冻伤。冬季要穿厚衣服,避免冻伤;当手脚冻的僵硬的时候,不要立即在炉火旁烤火或者浸泡到热水里,这样会引起冻疮溃烂。

  除此之外,还有很多内容可以写进手抄报里面哦!我们一起来看看吧~

  下雪了手抄报资料

  下雪天,骨科门诊经常碰到滑倒受伤的人前来就诊。据统计,在滑倒受伤的患者中,以50岁以上中老年人居多。轻者造成软组织损伤,重者导致骨折。常见的有以下部位容易骨折,滑倒后手撑地导致腕部疼痛肿胀,往往是桡骨远端骨折,肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。

  滑倒后,一屁股坐在地上,对于中老人来说这是最要命的姿势,容易导致腰椎和髋关节周围骨折。那么,雪天出行,如果不慎滑倒应该怎么做呢?

  1.如果滑倒不可避免,那么在着地的瞬间尽量顺势滑或者翻滚,这其实可以起到卸力的作用,有点类似于太极里的以柔克刚。我们经常在电视里看到篮球比赛中,球员从空中失去平衡摔倒在地面时,总会顺势一滑也是这个道理。就是将身体撞击地面的力量转化为滑动的力量,从而避免严重的受伤。

  2.滑倒后,尤其是中老年人,如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感,那么往往提示有骨折的可能,不要立即站起来,这样可以避免造成进一步损伤。可以先稍躺片刻,评估一下身体的感觉,同时寻求周围人群的帮助或者打电话寻求医疗援助,尽快前往医院就诊。

  除了滑倒时做好正确处理,日常也可以通过多运动,提升“防滑倒能力”。

  1.保持骨骼健康,防治骨质疏松

  尤其对于绝经后的女性和老年男性,注意每日摄入足量的蛋白质、钙和维生素D。有充足的维生素D才能促进肠道的钙吸收,而多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。骨质疏松患者滑倒后骨折的概率要远远高于正常人。

  2.长期运动锻炼,提高防滑倒能力

  坚持科学运动,能有效提高身体素质,增强肌力,降低滑倒风险。一般来说,锻炼可分为有氧运动、无氧运动、平衡训练、拉伸训练四大方面。四大方面均要兼顾。推荐规律的身体负重锻炼(比如跑步,各种球类运动等)。一周锻炼五天。每天锻炼30分钟~60分钟。

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