心理健康走进宿舍手抄报资料
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心理健康走进宿舍手抄报资料

时间:2022-10-27 21:43:40 手抄报 我要投稿
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心理健康走进宿舍手抄报资料

  赏心悦目的环境可以使人心旷神怡,奋发图强的气氛可以促人奋进。你知道怎么做一份心理健康的手抄报吗?今天小编给大家带来了心理健康走进宿舍手抄报,供大家阅读和参考。

  心理健康走进宿舍手抄报资料

  心理健康走进宿舍手抄报资料 篇1

  1、随着社会文明的不断进步,人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。

  2、不管发生什么事,都要对自己说“不要紧”,因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。

  3、心是整个人的灵魂,身体是整个人的躯壳。只有合而为一,才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心,总想知道天空外面是什么,地球的深处是什么,人的身体里又是什么。诸如此类的问题,都是由于我们的求知欲望产生的,但是,我们必须明辨是非,明白善恶。

  4、我们怎样对待生活,生活就怎样对待我们;我们怎样对待别人,别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功,这比任何其他因素都重要。

  5、不要将想说的话强压心底,只有说出来才有助于心态平衡。

  6、天生我材必有用,我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱,只有拥有健康的身体、健全的心理,我们才能有“用武之地”。但但让别人保护青少年,只能治标,不能治本,只有我们学会自护、自卫,对症下药,青少年才能得到实际意义上的安全。

  7、不管雨下得多大、连续下几天,总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难,都要以积极的心态去面对,坚信总有雨过天晴的时候。

  8、在做任何事情时,尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时,都应该在心里大声对自己说“我会做好的`,加油!”!这种做法叫做“自我心理暗示”,这种暗示的次数多了。累积起来,就会进入我们的潜意识,(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向,从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。

  9、对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意,多交朋友,少与人敌对,心情自己会平静。

  10、对自己不要对于苛求。有的人把自己的目标定得过高,根本无法实现,于是终日郁郁寡欢;有的人做事要求十分十美,往往因为区区小事而怨天尤人。如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围,易于实现,心情就容易舒畅了。

  心理健康走进宿舍手抄报资料 篇2

  夏天早醒是睡眠障碍也可能是抑郁症状

  夏天,许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说,早醒可能是抑郁的信号。

  判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

  早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的.不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。

  早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是,早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机。

  心理健康走进宿舍手抄报资料 篇3

  (一)家庭因素

  王某同学天资聪明,在其十岁时,父母离异,他由父亲抚养,但其父亲觉得其是拖累,故托给祖母抚养。从此,王某同学认为自己是个亲爸亲妈都不要的孩子,和其他享有幸福家庭温暖的同学不同,自己是只“小小鸟”,不知道栖息在何方,产生了严重的自卑心理。为掩饰其孤独、无助的心理,在校外与父母“捉迷藏”,绝不与父母见面;在校内,他关注别人胜于关注自己,频频向老师报告某某怎样某某又怎样,同学、老师一批评他,他就像好斗的公鸡,绝不认错。随着离婚率的上升,像王某这样的同学在每一个年级总有几位。

  (二)、性格因素

  陈某同学性格内向,学习成绩一般,小学时在父母的努力下,与同学的差距不是很大。上中学寄宿在学校,离开了父母的庇护与帮助,他就像迷途的羔羊,茫然失措。他把求助的愿望寄托在同学的身上,做出了一些若人讨厌的动作,久而久之,同学不愿搭理他,学习成绩也越来越差。自卑心理也越来越强,觉得同学们都看不起自己。为此,经常在上课是做出一些令人啼笑皆非的事来掩饰自己的不足,想获得暂时的心理平衡。本人曾遇到一次他上课时站到讲台边把外裤脱下又穿上的事。

  (三)、成绩因素

  在青少年的心理中,学习成绩的好坏似乎是决定其优劣、等第的第一决定因素。学习成绩不好的学生,在成绩好的同学面前、在老师面前会油然而生一种“我不如人”的心理。张某,刚进初中时还有说有笑,上课有时也能举手回答问题,但随着答题时“牛头不对马嘴”的次数的增多,每次考试的倒数名次。到现在,很难看到他的笑脸,无论课内课外,总是木然的、静静的坐着,看上去傻傻的,又可怜兮兮的。

  (四)、生理因素

  从十三四岁到十七八岁这个年龄阶段,正值青春发育期,性意识逐渐觉醒,由于各种原因,有些同学在发育过程中,身材发育不好,有“豆芽”、“冬瓜”之称。为此,有些同学产生自卑心理。凌某,初二女生,因自己的“冬瓜”体型而深深苦恼,在校组织的文体活动中羞于出头,就是在体育课中,也不好意思在别人面前运动,时时猜测周围的人们是否都在看她或议论她,心情十分苦闷、压抑,形成自卑心理,不想上学。

  (五)、社会因素

  社会因素对后进生形成自卑心理的影响有好几种。一种是社会上激烈的竞争机制,使后进生因怀疑自己的能力而产生自卑;一种是社会上“有关系”的人,不学照样可以得到一个如愿的工作的现象,使后进生意识到成绩好不如有个“有钱有权有势”的爸爸,而因自己没有就产生自卑心理。这样的学生,在课堂上精神萎靡、神情僵滞;而课后如龙似虎,给老师和同学制造难堪。这样的学生在各年级较多。

  针对以上成因,我们可以从以下几方面进行心理矫正:

  根据后进生自卑心理和行为特点,在心理矫正上,必须针对实际情况,加强教育,才能取得成效。

  (一)、热爱学生与严格要求相结合

  现代教育心理学认为:教师在学校教育中要充当的角色是多方面的,教师既是父母的形象,又是朋友知己。老师既给学生以父母般的温暖、关怀,又给学生以朋友般的真诚、友善,同时又充当严格要求的角色。这样,才能拨动后进生的心弦,敞开心扉,接纳老师的教育。例对王某,老师每次去上课,总要在他旁边逗留一会儿,问一问他生活及学习上的事。对于他的每一次“报告”,总是给以适当的肯定,每遇到其有违纪的事,也给以批评教育。经过近一年的教育,王某的自卑心理逐步得到好转。

  (二)、寻找成功点,积极加以鼓励

  美国总统林肯说:“每一个人都喜欢别人的赞美”。日本教育界的研究表明:最好不要在作业本上打“×”号。因为“这样会损害学生的自尊心和自信心”。因此,在教育过程中,要注意后进生的成功点,同时要及时给以肯定和鼓励,使他们看到自己的长处和进步,产生愉悦感,从而克服自卑心理,重新点燃自尊心的火种。例上面提到的陈某,我在上《珍惜友谊发展友谊》前布置学生写“我最要好的朋友”一文,他写得情趣盎然,真切感人。我及时表扬了他,并希望他多写文章。现在连语文老师也惊讶其写作进步之快,人的精神状况也改观不少。

  (三)、培养兴趣,注重因人而异

  著名教育家苏霍姆林斯基说:“世界上没有才能的人是没有的。问题在于教育者要去发现每一位学生的禀赋、兴趣、爱好和特长,为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导”。如果学生兴趣广泛,那么,他就会心胸开阔,注意力和精神不是在一件事情上打转转,而是对各学科和各项活动都表现出极大兴趣。而且,有了某一方面的才能,他就不会感到自己“不行”,而是期待着“露一手”。本人就对上面提到的凌某和张某有针对性地培养了他们的兴趣。有时为《思想政治》课内容或调节课堂气氛,就让凌某唱一只歌;有时安排张某写大板书。逐渐的',他们走出自卑的阴影,自信的生活在校园内外。

  (四)、拓宽教育资源,形成教育合力

  由于后进生自卑心理的形成是多因素的,因此,对其的转化教育,也要利用各种教育因素,这是十分必要的。由于学校教育的主要任务决定仅仅*自身的力量是不够的,需要社会各方面的参与。这就要求学校与社会、学校与家庭、学校与学校之间,要齐抓共管,步调一致。密切配合,形成教育合力。目前,社会的负面影响还很难消除,但家庭与学校形成共同的教育合力,是做得到的。

  中学生是发展中的人,有较大的可塑性和矫正性。只要教育工作者予以充分的重视,采用科学的态度,后进生的自卑心理是能得到矫正的。

  后进生的自卑心理成因及心理矫正的实践 宁波市镇海龙赛中学 卢萍飞 每一所学校的每一个班级,都有一部分后进生,后进生的心理障碍有好几种,而其中之一就是自卑心理。本文就后进生的自卑心理的形成原因及心理矫正谈一些粗浅的认识。自卑心理的成因。 造成后进生自卑心 后进生的自卑心理成因及心理矫正的实践

  心理健康走进宿舍手抄报资料 篇4

  心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么,怎样才算心理健康呢?

  1、充分的安全感。

  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

  2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。

  如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

  3、生活目标切合实际。

  由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

  4、与外界环境保持接触。

  因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的`行为,以便更好地适应环境。

  5、保持个性的完整和和谐。

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

  6、具有一定的学习能力。

  现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

  7、保持良好的人际关系。

  人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

  8、能适度地表达和控制自己的情绪。

  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

  10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

  十种正常的异常心理:

  精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上精神病的标签.1、疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

  2、焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑),如面临高考,但可随着事过境迁而很快缓解。

  3、类似歇斯底里现象:多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩,甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现,把自己幻想的内容当现实。

  这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

  4、强迫现象:有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长,不影响生活工作。

  5、恐怖和对立:我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景,这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属正常现象。

  6、疑病现象:很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属正常现象。

  7、偏执和自我牵挂:任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物影射着自己特别是对自己不利影响,如走进办公室时,人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的,而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密。

  8、错觉:正常人在光线暗淡,恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经反复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

  9、幻觉:正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学人士称之为心因性幻觉。不正常人在睡前和醒前偶有幻觉遗言,不能视为病态。

  10、自笑、自言自语:有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象。

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