导语:溺水,是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。
![32.jpg](http://banbao.yuwen.yiyaolib.com/d/file/heibanbao/xiaoyuan/2d1d11cdc17d9e181dfa44e7e8432cc5.jpg)
预防溺水的措施:
1、应在成人带领下游泳,学会游泳;
2、不要独自在河边、山塘边玩耍;
3、不去非游泳区游泳;
4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全;
5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。
![31.jpg](http://banbao.yuwen.yiyaolib.com/d/file/heibanbao/xiaoyuan/9878f9562f99f4923bb802320f5d9bec.jpg)
溺水时的自救方法:
1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;
3、身体下沉时,可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。