合理安排考试时间
我要投稿 投诉建议

合理安排考试时间

时间:2022-08-16 10:08:15 少儿百科 我要投稿
  • 相关推荐

合理安排考试时间

考试是学校考核学生的学业成绩,检查学生学习情况和教学效果的重要方法之一。一般说来,在考试期间,无论是平时学习成绩好的学生,还是学习成绩差的学生,精神都比较紧张。有一些学生甚至还因考试而出现吃不好,睡不香的情况。因此,学生要学会安排考试期间的生活。

合理安排考试时间

要保证有规律的作息

生活作息紊乱是产生疲劳的关键之一,为保证考试时精力充沛,首先要保证有规律的生活作息。学生平时学习安排好,考前生活作息有规律,临考时就能精力充沛、冷静解题,结果能考出自己的水平。但是,有的学生平时不努力,考试前开夜车突击复习,大脑皮层得不到应有的休息,结果事倍功半,不能考出应有的水平或成绩低下;有的学生即使成绩考得较好,可是所学的知识很不巩固。

要保证体育锻炼和其他活动的时间

脑力劳动和体力劳动的交替进行,也就是人们常说的劳逸结合,是防止疲劳紧张的极为有效的措施,是提高脑力劳动效率的非常有效的办法。有些学生在考试期间不上体育课,也停止了往日正常的锻炼和户外活动,一味地看书学习,使人体不能得到积极的休息,其结果是学习效率下降,影响考试效果。所以,在考试期间,学生一定要照常参加体育锻炼及其他的户外活动。

保证饮食营养

学生在考试期间,一方面精神紧张,脑力消耗大,需要的营养多;而另一方面恰恰由于精神紧张,导致食欲下降,出现排食、偏食抑或疏于进食的情况。这时,学生要善于对自己的饮食进行调控,充分认识到足够的营养对考试的成功的重大影响,进食牛奶、鸡蛋、酱肉、蔬菜和水果等含蛋白质、维生素较多的食物。同时也要注意饮食的多样化,只有这样,才能保证考试期间生理活动的需要。