读书的养生功效
现代人越来越不喜欢读书，或者说，没有足够的时间好好读书。但其实，读书也有大学问，它可以帮我们养生。让我们一起来了解一下吧。
随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张，很多不良情绪严重影响着人们的身心健康，各种身心疾病接踵而至。传统的医学模式已不能满足人们对健康的需求与渴望，于是一些新的医学理念应运而生，读书疗法就是其中之一。
读书的养生功效：
我国汉代刘向曾说过：“书犹药也，善读之可医愚。”所谓医愚，就是使人明理、化郁、解烦、长见识。
读书是积极的思维方式，能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质。这种物质能增强细胞免疫力，有益身心健康。读书使人进入专注状态，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是乐观向上的`健康心态。
勤于读书，使大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，延缓中枢神经老化，使全身各系统保持协调一致。
现在一些西方国家已充分认识到读书对人身心健康的重要作用。一些医院开设了读书疗法，让病人根据各自不同的情况阅读不同情感色彩的书，以解除他们的烦恼和淡化抑郁的情绪，调节人体免疫功能。尤其是一些神经系统及心理障碍的患者，用此方法取得了良好的效果。
另外，读书更是一种潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读，既能调节气机的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理气，调达情志。
读书名言警句
1、敏而好学，不耻下问——孔子
2、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随——韩愈
3、学而不思则罔，思而不学则殆——孔子
4、知之者不如好之者，好之者不如乐之者——孔子
5、三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之——孔子
6、兴于《诗》，立于礼，成于乐——孔子
7、读书破万卷，下笔如有神——杜甫
8、己所不欲，勿施于人——孔子
9、知识就是力量——培根
10、书犹药也，善读之可以医愚——刘向
11、读书百遍，其义自见——《三国志》
12、读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹
13、立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修
14、读万卷书，行万里路——刘彝
15、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟——颜真卿
16、千里之行，始于足下——老子
17、吾生也有涯，而知也无涯——庄子
18、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦
19、少壮不努力，老大徒伤悲——《汉乐府。长歌行》
20、莫等闲，白了少年头，空悲切——岳飞
21、书痴者文必工，艺痴者技必良——蒲松龄
22、发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼
23、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅
24、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元
25、非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮
26、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——刘备《三国志》
27、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》
28、书到用时方恨少，事非经过不知难——陆游
29、问渠那得清如许，为有源头活水来——朱熹
30、旧书不厌百回读，熟读精思子自知——苏轼
31、路漫漫其修道远，吾将上下而求索——屈原
32、奇文共欣赏，疑义相如析——陶渊明
33、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思——朱熹
34、非学无以广才，非志无以成学——诸葛亮
35、玉不啄，不成器；人不学，不知道——《礼记》
36、读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒——郭沫若
37、韬略终须建新国，奋发还得读良书——郭沫若
38、饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读——毛泽东
39、读书也像开矿一样“沙里淘金”——赵树理
40、读过一本好书，像交了一个益友——臧克家
41、聪明在于勤奋，天才在于积累——华罗庚
42、读书忌死读，死读钻牛角——叶圣陶
43、不怕读得少，只怕记不牢——徐特立
44、为中华之崛起而读书——周恩来
45、与肝胆人共事，无字句处读书——周恩来
46、阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰——余秋雨
47、如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光——池莉
48、时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。——鲁迅
49、处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人——陶行之
50、千教万教教人求真，千学万学学做真人。——陶行之
51、伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来——鲁迅
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