爱眼日演讲稿

时间：2024-07-22 13:33:58 发言稿我要投稿

爱眼日演讲稿15篇[实用]

　　演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。现如今，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，以下是小编为大家收集的爱眼日演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱眼日演讲稿15篇[实用]

爱眼日演讲稿1

敬爱的尊敬的各位老师们和亲爱的小朋友们：

　　大家好！

　　我是中二班的xx，今天我要和大家分享一下关于我们的.眼睛的话题。

　　小朋友们，你们知道全国爱眼日是哪一天吗？是每年的六月六日。眼睛被称为心灵的窗户，通过眼睛，我们可以看到五星红旗的鲜艳、美丽的风景，还有老师和小朋友脸上灿烂的笑容。

　　然而，我们的眼睛周围却隐藏着五个敌人：

　　第x个敌人是细菌，所以小朋友们要注意不要用脏脏的手或者其他脏脏的东西揉眼睛。

　　第二个敌人是烟，如果身边有人吸烟，你们要离他们远一点。

　　第x个敌人是干燥，我们可以通过多喝水来击败这个敌人。

　　第x个敌人是过度日晒，在炎热的夏天，我们尽量不要在太阳底下暴晒。

　　第x个敌人是睡眠不足，小朋友们一定要保证充足的睡眠，这样对眼睛才有好处。

　　除此之外，还应养成良好的用眼习惯，比如：

　　不在阳光下看书；不在摇晃的车上看书；不躺在床上看书。

　　看电视、看电脑时不能离得太近，而且每次时间也不能超过30分钟。

　　用眼一段时间后要注意休息。

　　此外，多吃蔬菜和水果也对眼睛有好处。

　　我们的眼睛现在正处于发育期，所以要多到户外玩耍，接受自然光线的刺激，让我们的眼睛健康地成长。

　　眼睛是我们非常重要的财富，所以小朋友们一定要好好保护它哦！

　　谢谢大家！

爱眼日演讲稿2

尊敬的老师，同学们:

　　大家上午好!

　　我是五(9)班的郑文蕾

　　今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗?每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

　　1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

　　2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

　　4.走路或乘车时不要看书。

　　5.不要躺在床上看书。

　　6.坚持做好眼保健操。

　　同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

　　爱眼日演讲稿篇尊敬的`老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

　　同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

　　有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉________于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!

　　所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!

爱眼日演讲稿3

教师们，同学们：

　　大家好！

　　今日我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界”。

　　环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　我们常常说眼睛是心灵的`窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：

　　一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿。

　　三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。

　　五、不要长时间看电视、玩电脑。

　　六、仔细做好眼保健操。

　　对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施：

　　一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

　　二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！

　　我的讲话完毕，感谢大家！

爱眼日演讲稿4

友爱的同学们：

　　你们好！我的发言题目是：爱护好自己心灵的窗户——眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道疼惜眼睛的重要性。

　　眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了光明绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有很多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发很多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

　　青少年近视，主要是由于看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书；还有就是成天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有格外大的损害，这令很多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让很多人苦痛不堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的`窗户

　　我们应当爱护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书；看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。留意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能爱护好眼睛。

　　同学们，知道眼睛多么重要了吗？肯定要爱护好眼睛，做一个健健康康的人。

　　感谢！

爱眼日演讲稿5

亲爱的同学们：

　　大家上午好!今日我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

　　眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是假如不留意爱惜眼睛，清楚的世界就可能离我们越来越远。一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。为了你心灵的窗户能够永久光明，现在我给大家提几个建议：

　　1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

　　2、养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

　　3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

　　4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳

　　5、保证充分的`睡眠。白天也要养成午休的好习惯。

　　6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

　　盼望通过这些方式教会大家爱惜自己的双眼。那就让我们从现在做起，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己拥有一双光明的眼睛。

爱眼日演讲稿6

　　眼睛，被喻为心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。每个人都希望拥有一双雪亮的眼睛，因为如果我们失去了眼睛，会给我们的身活带来不便，所以我们要保护眼睛。

　　根据统计数据，我国现有盲人超过500万人，低视力近千万人。而在学生群体中，小学生的近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。在我的班级里，也有许多同学近视，我自己也是其中之一。那么，为什么会造成这种情况呢？让我用自己的亲身经历告诉你。

　　每当双休日或长假，我总是宅在家里，一整天都不出门。你可能会问，是不是在家里写作业、学习呢？但实际上，我只是看电视、上网玩游戏。我只顾一时的快乐，却没有意识到这样的行为会对我的视力造成伤害，直到后来我再也找不到快乐了。因为我的视力一天不如一天，急剧下降。

　　真是不查不知道，一查吓一跳。我的.视力已经从5.1下降到了4.8。妈妈看到后也吓了一跳，立刻带我去了医院。那时候，我的心就像放了只小兔子一样跳个不停。幸运的是，医生告诉我只是假性近视，让我每天滴两次药水，并多做一些运动。我想和妈妈每天打羽毛球应该可以锻炼视力，于是我和妈妈约定每天打一个小时的羽毛球，并按医生的建议滴眼药水。幸运的是，这样的方法并没有引起太大的问题。半年后，我的视力终于恢复到了5.0。我感到非常开心。从那以后，我决定要好好做眼保健操，加强体育锻炼，多学习一些有关眼部卫生的知识。

　　通过这个亲身经历，我也明白了许多预防视力下降的方法。现在，我每天坚持做到以下几点：

　　首先，避免近距离用眼的时间过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应该远离窗户，眺望远方或进行户外活动，这样可以让眼球调节肌肉得到充分放松。

　　其次，近距离用眼时的光线要适中。过强或过弱的光线都是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线较暗的环境下，照明应该使用40～60瓦的白炽灯，并放置在书桌的左上角。因为白炽灯的光线比较柔和，对眼球的适应性较好，可以防止光线过强或过暗带来的用眼疲劳。

　　第三，近距离用眼时要保持正确的姿势。近距离用眼时，桌椅的高低比例要合适，坐姿要端正，书本应放在距离眼睛30厘米的地方。因为长时间保持不良的用眼姿势会导致眼球发育异常，从而引发近视眼。

　　最后，积极参加体育锻炼，增强身体素质。良好的身体素质与青少年近视眼的发生有密切关联。比如，营养不良、患急慢性的传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子更容易出现近视眼。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

　　眼睛是心灵的窗户，保护眼睛的重要性不言而喻。我相信，只要大家坚持注重眼部健康，采用科学的方法保护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，那么每个人都会拥有一双明亮的眼睛！

爱眼日演讲稿7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

　　眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识。如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的`近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。因此，为了拥有健康的眼睛，请同学们从以下几点做起：

　　首先，注意营养，不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。因此，为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理摄取营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

　　其次，改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正，眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。此外，还要注意不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

　　第三，节制看电视，用电脑。看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

　　最后，经常望远，做好眼保健操。积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛。可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。同时，坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

　　让我们行动起来，保护视力，远离近视！

爱眼日演讲稿8

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是

　　下面，我向大家提几个建议：

　　1. 认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　2. 养成良好的读书习惯，做到

　　3. 做到

　　4. 保证充足的.睡眠。

　　5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

　　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

　　我的讲话完毕，谢谢大家!

爱眼日演讲稿9

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

　　众所周知，眼睛是心灵的窗户，能够帮助我们认识世界、获取知识。然而，如果我们患有近视，看东西就会变得模糊不清。更糟糕的是，高度近视可能导致失明，让我们的视野陷入黑暗。根据相关部门的统计数据显示，我国高中学生近视率已经达到了90%，初中生近视率也高达70%，小学高年级学生近视率甚至高达50%。在众多近视患者中，只有少数是因为遗传因素所导致，大部分都是由于用眼不当造成的。青少年不良的用眼习惯是形成近视眼的主要原因，包括读写姿势不正确、长时间使用电子设备上网、室内玩耍小玩具以及缺乏室外活动等。为了拥有一双健康明亮的眼睛，我希望同学们能够从以下几个方面着手改变：1.保持正确的读写姿势：坐姿端正，书本与眼睛保持适当的距离，避免过度用眼。2.合理使用电子设备：注意控制使用时间，每隔一段时间要适当休息，远离屏幕几分钟可以帮助舒缓眼部疲劳。3.增加室外活动：多参与户外运动、做眼保健操等，让眼睛得到充分的'休息和锻炼。4.养成良好的用眼习惯：每隔一段时间眺望远处，使眼睛得到放松；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于保护视力。通过以上方法，我们可以更好地保护视力，预防近视的发生。让我们拥有明亮健康的双眼，继续探索美丽的世界，汲取更多的知识。

　　1注重营养不挑食

　　眼球的发育需要得到充足而全面的营养支持。缺乏蛋白质或维生素可能成为近视产生的诱因。为了确保眼球正常发育，我们应该注意平衡饮食，合理摄取营养物质。减少糖果和高糖食品的摄入，增加富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等食物的摄入，并且多吃富含高蛋白质的食物，如鱼肉、奶制品等。

　　2改善照明端正坐姿

　　最好的光源是自然光。当有足够的阳光时，我们应该尽量避免使用人工灯光。在需要开灯时，我们应该同时打开室内的顶灯和台灯，并且选择使用25瓦的白炽灯作为台灯光源。

　　读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

　　为了保持良好的读写姿势，我们需要注意以下几点：首先，避免在直射阳光或昏暗的环境下进行阅读和写作。其次，不要选择躺在床上或趴在桌子上的方式来阅读。最后，不要边走边阅读，更不要在摇晃的交通工具上进行阅读。

　　3节制看电视用电脑

　　合理使用电子设备非常重要，我们需要注意一些距离和时间的安排。在观看电视时，我们应该保持适当的距离，最好是离电视机3米以外。而在使用电脑时，我们应该将距离保持在50-70cm左右。此外，为了保护我们的眼睛，我们应该限制使用电脑的时间，每次不要超过半个小时。

　　4经常望远，做好眼保健操

　　我喜欢积极参加户外活动，经常用眼睛远眺，放松自己。我喜欢望向远处的树木或建筑物，感受大自然的美丽。在夜晚，我也喜欢辨认那满天的星斗，感受宇宙的神奇。

　　坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

　　我坚信每个人都怀揣着一份对世界的好奇和热爱，让我们积极行动起来，保护我们的视力，远离近视的困扰！让我们的每一天都在光明与和谐中完美演绎！

爱眼日演讲稿10

亲爱的同学们：

　　大家好!今天，我的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。

　　眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，斜弱视者1000多万。卫生部、部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的.6月6日为“全国爱眼日”。

　　同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。

　　青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼，多参加，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。

　　同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。

　　谢谢!

爱眼日演讲稿11

亲爱的老师们，同学们：

　　早上好！6月6日是全国爱眼日，今年是第__届，今年的主题是。

　　眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。然而，随着时间的推移，由于读写姿势不当和过度用眼，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。我相信，大家都不愿意眼镜成为一生的伴随和不便吧！

　　虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应该牢记保护眼睛的重要性。据统计数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，全国近视眼人数已近4亿，超过了世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视发病率更是高达50%至60%，保护视力刻不容缓。因此，我呼吁每位同学都要将保护眼睛的信念牢记在心，将爱护眼睛的要求贯彻到日常行为中。

　　为此，我建议大家做到以下几点：

　　1、始终保持教室内充足的光线，如果光线不足，要及时开灯，确保良好的阅读和学习环境。

　　2、在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。在使用电子设备时，要注意眼保健操的正确执行。

　　3、养成良好的读书和写字习惯，保持正确的读写姿势，保持背部伸直，颈部保持直立。要做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。同时，要随时纠正不正确的握笔姿势和不良的读书习惯。在走路和乘车时，不要看书，不要躺着看书，也不要在光线过强或过暗的地方看书。

　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的`重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多参加户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，缓解眼睛疲劳。

　　6、保持均衡的饮食，不偏食。多吃奶制品、鱼蛋、肉等富含营养的食物，少吃糖果和含糖高的食品。合理安排饮食结构，从膳食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是富含维生素的胡萝卜等食物。

　　做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，在老师的随时提醒和督导下，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

　　谢谢大家！

爱眼日演讲稿12

敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。

　　眼睛是“心灵的窗户”，每个人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的世界，让我们欣赏山川秀美、江河奔腾、清澈细流和幽静山林；它可以让我们领略科技的奇迹，观看电影、电视；更重要的是，它能让我们发现人间真情和世间大爱。甚至日常的工作和生活中，我们都离不开眼睛：吃饭、学习、娱乐等等，眼睛为我们辛勤工作着。

　　然而，我们的眼睛常常面临着许多挑战。根据相关调查报告，中国的近视患者人数极为庞大，已经高居世界第二的位置，青少年近视率的急剧上升更成为当前的热点问题。最近发布的一份报告指出，中国的`近视患者已占世界的33%，高于世界平均水平10%，成为仅次于日本的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿，而中国青少年的近视发病率更是高达50%至60%。

　　究其原因，长时间看电视和使用电脑是导致中国青少年近视率急剧上升的主要原因。因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。

　　首先，适度上网，不要长时间连续使用电脑。通常每1小时需要休息10分钟，以缓解眼睛的疲劳。

　　其次，阅读时间不宜过长。在看书、看报纸时，最好每30分钟休息5分钟，让眼睛得到放松。

爱眼日演讲稿13

尊敬的同学们：

　　下午好!

　　今天我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。

　　20xx年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：小学20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大学73。0%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大学生83%，较20xx年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。根据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体--青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。在这种严峻的形势下，国家非常重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。

　　开展“爱眼日”宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康具有重要意义。地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分认识这项工作的重要性，按照《中共中央国务院关于促进残疾人事业发展的意见》，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定专门机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，精心部署安排今年的“爱眼日”活动。“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深入到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康咨询活动，为群众提供眼保健服务，普及低视力防治知识，帮助低视力患者掌握正确的治疗和康复方法，培养群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。要积极与新闻媒体沟通协调，通过电视、广播、报刊、互联网、12320全国公共卫生公益热线等形式，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健知识，提高公众的'防盲治盲意识。要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣传活动引向深入，确保各项宣传措施取得实效。

　　在普通老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。

　　为深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉20xx，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生认识到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的认识，继而为更多的患者提供视觉康复的指导。

爱眼日演讲稿14

尊敬的老师，敬爱的同学们：

　　大家好。我是来自20xx级9班的xx。今日非常荣幸能站在这演讲。今日，我演讲的题目是《爱护眼睛，爱护我们的心灵之窗》眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛获得的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的`光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

　　11012年9月25日，天津医科高校眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，确定每年5月5日为

　　眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚;是眼睛帮助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双光明的眼睛对于我们每个人来说特别重要，平常的学习生活中尽量削减对它的损害。

　　爱护视力应当留意：不在剧烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿态要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。不行弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲惫，造成成近视。常常远眺远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的9 / 13

　　健康。

　　期末即将来临，同学们应更加爱护自己的眼睛。学习当然重要，但身体更加重要。爱护自己的眼睛，爱护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。

　　我的讲话完毕，感谢大家!