坚持跑步心得范文
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坚持跑步心得

时间:2023-10-04 10:07:47 心得体会 我要投稿
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坚持跑步心得范文

  我们得到了一些心得体会以后,可以寻思将其写进心得体会中,如此可以一直更新迭代自己的想法。应该怎么写才合适呢?以下是小编精心整理的坚持跑步心得范文,仅供参考,希望能够帮助到大家。

坚持跑步心得范文

坚持跑步心得范文1

  我最近开始跑步是从去年的9月底开始的,开始的跑量每天都是6公里,路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊,一开始就能跑这么远。

  其实,不然,我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年,因为大二一个寒假无节制的吃喝,一个月涨了20斤左右,所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯,有情侣在操场上散步,也有跟我一样跑步锻炼的,也有一起散步的室友们。操场上有说有笑,热闹极了,虽然是晚上十点多了,但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围,真想重新来过。跑了一个多月,我也就不跑了,当时充其量跑操场5个外圈,也就2500米。

  回到现实中来,已经是二孩儿的母亲,当时生完二宝,身体素质急速下降,经常性的感冒、发烧。整天没有精神,感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤,穿衣服也难看。我就跟自己说:“不行,我要锻炼,不做‘病秧子‘”。于是,我又开始了我的跑步旅程。

  要说跑步的过程,孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出门一股清冷,顿时觉得超级有精神,而且月亮还挂在天空,大街上一个人也没有,路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的.歌,靠着自己的速度,一步一步地前进着,似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月,到深冬的时候,就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食,自己的体重乎乎地就掉下来了,而且身体素质也好了。

  开春过了年,二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早,因为要照顾宝宝,所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会,迫于压力,一开始满腔热血的起来练习,可能是因为跑步跑得太快,身体有点吃不消,跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练,也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了,我决定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度来练,不要强求。也不能每天都练,过度的劳累并不能起到锻炼的效果,反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

  所以我总结了一下:锻炼不能过度,要适当锻炼,不然会适得其反。

  看到我的话,给我加加油吧!

坚持跑步心得范文2

  跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好:只有收获,才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的,很多事情也是只有收获了,才能理解为什么要辛苦的这样去做,而真正没有去努力坚持去做,还在旁边一直说个不停的人,才是真正不懂收获的意义吧。那对于一个跑步的我,和一个不跑步的我,两者之间有什么不同呢?

  跑步的我对于天气的变化特别的敏感,甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报,甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀,有没有乌云呀,或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走,变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花,公园里面的鸽子呀,小鸟呀,湖里面的鸭子呀什么的,我也才发现原来大自然不仅仅是美丽,还有这一些我们平常不会注意到的感到。

  跑步的我让变得更加有自信了,也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候,说真的太难坚持了,那时候简直感觉腿已经不是自己的了,我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离,我相信只要我不放弃,我可以实现我的梦想,去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力,还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好,并且很多事情都很谦虚,即使他是一个在事业上,跑步上都比我要出色的人,一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。

  跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店,潮牌真的.来说不能自拔,在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后,我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了,不必因为别人的眼光而去让自己活着,为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体,其实熬夜不算很伤身体,但是去夜店肯定要喝酒的,洋酒,啤酒等等这一些酒,马上会对身体造成很严重的伤害。

  现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色,健康的饮食,当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了,每天只要跑跑步,我就会感觉挺好的,心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候,我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭,或者大雪纷飞的时候,很多人都在抱怨这该死的怀天气,但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物,都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩,让我会珍惜现在的每一天去做好自己。

坚持跑步心得范文3

  说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。

  跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。

  起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的.环境融合在一起,很舒服、很惬意。

  跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。

  跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。

  跑步会一直坚持下去,希望20xx年的自己更加努力自信,为自己加油!

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