《自控力》读后感
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《自控力》读后感

时间:2023-03-23 20:59:22 读后感 我要投稿

《自控力》读后感

  认真读完一本著作后,相信大家都积累了属于自己的读书感悟,是时候抽出时间写写读后感了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧,以下是小编为大家收集的《自控力》读后感,仅供参考,希望能够帮助到大家。

《自控力》读后感

《自控力》读后感1

  这本书读完,讲真的,在实操方面并没有让我有新的认识,在理论层面,让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。

  为什么把目标设置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?

  因为每个人的意志力资源都是有限的,如果你有心的话,你会发现,每天早起后,上午的时候,人的精力是最好的,下午特别是晚上就会不太好。

  这是因为你的意志力在一天的`工作中已经消耗的差不多了。

  这里就要讲到一本书,名字叫《自控力》,我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力(意志力)的问题,还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。

  如果你平时打游戏的话,你可以把自控力看做是:蓝,有蓝才可以释放技能。

  回到微习惯的话题,为什么目标要小到唾手可完成呢?

  因为你可以用非常低的成本去完成目标,这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。

  每个人都有自己的舒适圈,如果让你走出舒适圈,是不是很困难,需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人,就是因为他们自控力强大,可以让自己跳出舒适圈。

  但是如果不让你走出舒适圈,而是在舒适圈的边缘,伸出去一只脚,你可以马上收回来,但是只要你每天伸出去一下就可以了。

  这样日积月累下来,你再伸出一只脚的时候,就会很轻松,慢慢的你的舒适圈就会扩大。

  这,就是微习惯的妙处所在。

  赶紧来试一下吧,让我们在舒适圈的边缘,疯狂的试探!

《自控力》读后感2

  现在的人普遍患有一种病,我们笑称为“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解释,拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。显而易见,这是缺乏自控力引起的一种现象。

  作为一名资深“拖延症患者”,为了改善自己糟糕的现状,我特地找了《自控力》这本书,希望从中找到治疗拖延症的方法。

  我们不能明确地预知未来,这为我们带来了诱惑,让我们拖延着不及时完成任务。可以预先对未来的自己作出承诺,做好拒绝诱惑的准备,让改变偏好变得更难,用奖励或威胁来激励未来的自己。或者预见未来的自己,创造一份未来的记忆,那么未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。在追求自控的过程中,我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的'框架中。我们总是轻易的认为,自己做过的善行,或是仅仅考虑要去做的善行,给了我们道德上的许可。如果只是按照“正确”和“错误”来判断做过的事,而不是牢记我们真正想要的东西,就会带来与目标相抵触的冲动,并允许我们做出妨碍自己的行为。为了能更好的自控,我们需要忘掉美德,关注目标和价值观。

  书本中提到的一些应对方法比较抽象,大多是从理论层面来分析,我想我们可以从现在开始,每天都做好一个to—do—list,完成一项就划去一项,绝不留到明天,有计划地过好每一天,远离拖延症。

《自控力》读后感3

  如果有这样一个问题摆在你的面前,你喜欢你们班的一个女生,喜欢了很久,你认为如果能让她嫁给你,将会是你一辈子最大的幸福。

  突然有一天,她站在你的面前,对你说,如果这个学期你能考到全校第一,她就答应嫁给你。这件事有老天作证。

  如果你真的能考到第一,那么她就一定会嫁给你,还有她什么都不要。

  如果,这个男生是你,那么这个学期你将会怎么做呢?你每天还需要闹钟喊你起床吗?对于那些不感兴趣的课,你还会翘课吗?老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗?如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗!

  其实这个问题可以换一个角度来思考,你到底有多渴望娶到她,你到底有多想娶她,你是选择睡懒觉,旷课,打游戏还是想要通过努力娶到她。

  你每天愿意花费多长时间来完成你的目标?这个时候的你并不需要太多的自控力,太多的.专注,那么,没有了这些,你会放弃吗?

  答案是否定的,因为你渴望,你愿意,而且你一定不会放弃。

  其实想要做到真正的自律,并不是人生的目的,还是想要通过达成为目标,而自律只是其中的一个过程。只要保持长期稳定的自律,你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。

  根据你渴望达到的目标来,制定具体学习计划。那么要做到真正的自律,这是一个需要循序渐进一步一步的过程,那么首先就应该找到你渴望的目标,能够让你保持长久输出的动力,其次是制定人生规划,能够确保你,每天,一觉醒来,就知道接下来你要做的事。

  自律改变人生。

《自控力》读后感4

  本书分为九章,每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理,以及如何将它应用到你的目标上,并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要……

  这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪,并给与自己积极的心理暗示,以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。

  这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益:

  (1)节制。食不过饱,饮酒不醉。

  (2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。

  (3)生活秩序。每样东西都放到该放的位置,每件日常事务都要安排一定的时间去做。

  (4)决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。

  (5)俭朴。用钱必须于人于己有益,换言之切忌浪费。

  (6)勤勉。不浪费时间,每时每刻做有用的`事,戒掉一切不必要的行动。

  (7)诚恳。不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。

  (8)公正。不做损人利己的事,不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。

  (9)适度。避免极端,人若给你应得的惩罚,你当容忍之。

  (10)清洁。身体,衣服和住所力求清洁。

  (11)镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。

  (12)贞洁。不常举行房事,切戒房事过度。

  (13)谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。

  我想这十三个习惯将让我受益终生,我也会时时刻刻检查自己,严格遵守争取做更好的自己,做自己情绪的控制者,命运的主宰者。

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