读《真实的幸福》有感3篇
细细品味一本名著后,大家心中一定有很多感想,现在就让我们写一篇走心的读后感吧。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧,以下是小编帮大家整理的读《真实的幸福》有感,仅供参考,大家一起来看看吧。
读《真实的幸福》有感1
最初我在心里构建了一篇读后感《怎样活出充满幸福的人生》,但是近期5岁多的孙女在我身边,我想还是写关于孩子幸福感的构建吧,这样能让我活学活用,以积极的情绪去陪伴孩子,去探讨构建孩子幸福感的方法。在读《真实的幸福》的过程中,我了解到积极的情绪是培养出来的,且能够帮助我们成长。
我也渐渐懂得积极情绪的三个教养原则:第一,积极情绪扩展并构建了孩子的智力的、社会的、身体的资源,这使他长大后有所依。第二,鼓励孩子的积极情绪使他们能尽早启动积极情绪向上螺旋。第三,孩子的积极情绪特质和消极情绪特质一样真实。
父母最快乐的事,应该是构建孩子的积极情绪和人格特质(我认为也包括陪伴的其他人),而不是去化解他的消极情绪,消除消极情绪的人格特质。积极情绪一般都比优势和美德出现的早,所以孩子是从积极情绪发展出优势和美德,构建孩子孩子的积极情绪,使孩子有幸福感是有方法的。
一、和宝宝一起睡
与宝宝同睡,最主要的理由是给宝宝安全感,因为孩子睁开眼睛就能看到熟悉的面孔,得到父母的注意,就能从小就知道他可以依靠父母,可以在真爱中长大。
二、同步游戏
让孩子在同步游戏中找到可以影响爱的人的行为。当孩子慢慢长大时,不要催促孩子,如果孩子要跟你聊天,让孩子说,不要打断他,直到孩子说出自己的想法。无论什么年纪的孩子,当他正全神贯注地游戏时不要闯进去说:时间到了,停止。
三、“是”和“不”
不要对孩子说太多“不行”“不要”,要提醒大人去找替代的言辞和方案。如果你的孩子从小听到的都是很多“是”,就如同下面的歌所唱的:“是”是一个世界,在这个“是”的世界中,整个世界都在里面。对孩子冲动的要求,我们要把它转化成对未来的期望。
四、称赞与惩罚
当孩子不论做什么都能得到奖励时,会造成两个危险:第一,他会变得被动,因为他了解到自己不论做什么都会得到成长。第二,他可能无法享受真正的'成功和真心的赞美所带来的喜悦,如果一直给他无条件的积极评价,他以后可能无法从失败和成功中学习。
爱、关心、热情和温暖都可以无条件地给予,越多的积极情绪孩子就越有安全感,越有安全感,他就越敢于探索和掌控。但称赞是另外一回事,你要在孩子成功时称赞他,而不是为了使他心情好一点,而且你的称赞程度也要与他的成就相匹配。
惩罚孩子不是不可以,但惩罚孩子一定要让他明确知道哪个行为引起了现在的惩罚,而且不要进行人身攻击,指责他的品格,你惩罚的是他的某一个行为,而不是人格。
五、让孩子做点家务
童年时让孩子做点家务会让他长大后心理健康,所以我们可以要求孩子做点家务。
六、睡前活动
孩子睡前,我们要用15分钟做睡前活动,常做的有两种:最好的时光和梦乡。睡前用最好的时光来塑造孩子积极的心理,要和孩子一起回想这一天喜欢什么,希望什么。孩子长大一点,我们可以把对明天的期待加入到对今天的回顾中,试着让孩子对明天有期待。
做“梦乡”的游戏:孩子在进入梦乡的最后一个想法,如果充满了情绪和视觉景象,这些想法就会变成他做梦的材料。我们可以让孩子讲一个脑海中最幸福的景象并且描述它,让他们把注意力集中到这个景象上,然后用催眠的语调引导孩子入睡。催眠语:第一,把这个景象留在你的脑海中。第二,在你入睡时一遍一遍地想这个游戏的名字,第三,想办法去做一个这样的梦。
还有很多方法能提高孩子的幸福感,慢慢践行吧!陪伴孩子非常重要,要学习用心地陪伴,但绝不能娇宠。
读《真实的幸福》有感2
花了近两个月的时间,断断续续地看完了《真实的幸福》这本书。《真实的幸福》这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福,怎样才能变得更幸福。
此书用通俗易懂的语言和严谨的逻辑结构,分为12章三个部分。第一部分1-7章讲述了什么是幸福;第二部分8-9章讲述了幸福在哪里;第三部分10-12章讲述了用幸福斟满人生。书中涉及到的幸福范围很广,从事业,家庭,婚姻等多角度多层次教会我们如果更幸福。
在客服中心工作的我们,随着上班年限的增加,脾气越来越怪,也出现了很多惯性思维,逐渐麻木的我们,已经忘记了感恩和宽恕为何物,很少能够感觉到有幸福感。总是会习惯性地认为客户应该知道这项业务要收费,或者这是一个常识,甚至认为这明明是你自己开通的业务,还有二次确认,为什么还是不承认?而且往往遇到一通较纠结的电话,我们就会耿耿于怀,接下来一天就会觉得个个电话都不顺,忍不住地发火,辱骂。
正因为我们在服务中经常有一厢情愿的想法,往往在沟通后发现客户无法达到我们的要求,一直沉浸在过去的纠结中无法自拔,当客户对于我们颇有微词的情况下,我们会生气且失望,强按着心头的怒火,勉强回答问题;当然,心细如发的客户,经常会听出端倪,自然也不愿意和你再多说一句,这种情况下多半以不欢而散收场。
看了这本书以后,给了我很多的启示:真实的幸福源于自己的优势和美德,并在生活中充分发挥他们。有的人遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力;失败后就认命了,不再尝试或努力;悲观的人常常认为挫折或失败的原因是永久的,普遍的;而且全是自己的错,在遇到连续的困难和打击后,退缩了,认为自己无能为力。相反,有些人却越挫越勇,好像不识时务,乐观的人具有坚韧性,把自己所面临的挫折看成是特定的,暂定性的,是别人行为的结果。
启示
书中也告诉了我们,怎样才能永远幸福:社交广泛,有很多朋友;和相爱的人结婚;赚很多钱;养成健康的饮食习惯,经常锻炼身体等多种方法。过去的不幸不能决定以后会出现什么样的问题,最易愤怒的人得心脏病的几率是最不易愤怒者的五倍。
研究的结果显示:当人们把愤怒压抑下去时,他们的血压会下降,但他们把愤怒表达出来时,他们的血压会上升,因此作为客服人员的我们,更应该压制住自身的愤怒,经常对过往的美好时光心存感激和欣赏,对过去的不幸也不要夸大其词。念念不忘;感恩和宽恕能改变我们的记忆,感恩能增加美好记忆的强度,而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉,使它不能再引爆,这样我们才会更幸福。
乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力,所以好事是永久的,而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒;悲观的人则认为好事是暂时的,而且认为这方面好不代表其他方面也好。同时,乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来,而成功时,他会继续努力,最终获得全面的胜利;悲观者碰到挫折就会垮掉,很难东山再起,获得成功时也不能乘胜追击,最终成功的也不彻底。
书中有向我们介绍,拉近幸福的六种美德:智慧,知识,勇气,仁爱,正义,节制,精神卓越。
也告知我们获得幸福有24个优势:实现智慧与知识美德的好奇心,热爱学习,判断力,创造性,社会智慧和洞察力;实现勇气美德的勇敢,毅力和正直;实现仁爱美德的仁慈与爱;实现正义美德的公民精神,公平和领导力;实现节制美德的自我控制,谨慎和谦虚;实现精神卓越美德的美感,感恩,希望,灵性,宽恕,幽默和热忱。
读《真实的幸福》有感3
很惭愧,断断续续用了1个多月的时间才把《真实的幸福》看完,最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。它与我以前的理解有很大的偏差,我一直都觉得幸福只是一种感觉,就是知足常乐。但看完塞利格曼的书之后,发现幸福是有章可循的,是可以评估的,是可以养成的。我不得不佩服塞利格曼博士,他为我打开了一扇通往幸福的大门,而我也正努力使自己和身边的人幸福!
这本书给我印象最深的是赛式幸福法则:过去就让它过去,未来不全像你想象,抓住想要的幸福。
塞式幸福法则之一:过去的就让它过去。每个人的成长道路都不可能一帆风顺,总会遇到这样或那样的不幸,所以我们能否幸福,很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情,只能是积极面对未来。一切生机勃勃嫩绿的小草,有朝一日都会枯萎;一切鲜艳明丽沁人心脾的花朵,也往往盛开一季,就自然地凋谢了。小草的枯萎,鲜花的凋谢,都无法挽回,我们只能够默默地接受。我们都有过快乐与幸福,也有过悲伤与痛苦,这些每个人都可以切身感受到。事实上,我们这样的感受,总有一天会成为过去,既然已经感受过,拥有过,你就必须承认它的出现与存在,并且接受它,容忍它,让它在你的生命里轻轻地滑过,你自然会收获到一种坦然,一种诚实,一种豁达,这样,才会得到升华、美化。
塞式幸福法则之二:未来不全像你想象。当面临同一问题时,不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化,将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标,只有永远心怀希望,才会拼尽全力去实现自己的梦想。
塞式幸福法则之三:抓住现在的幸福。正如书中所言:“人都不愿意糊里糊涂地过一生。你可能会像我一样,午夜梦回,躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福,而不是一天天减少痛苦。”很少静下心来,想想一段日子以来的幸福。在《真实的幸福》感召下,仔细想想,我是幸福的,从小在父母的呵护下成长,不必担心什么。工作上,和同事们相处十分愉快,生活中时常跟三五好友逛街、喝茶、聚会、聊天,虽然生活中也会有一些不如意,但总体来说,这样的生活让我很知足。
我想,只要让过去的悲伤随风而去,对现在的幸福好好珍惜,对将来的问题坦然面对,我们就拥有了真实的幸福。