拔河比赛的技巧和口号参考
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拔河比赛的技巧和口号参考

时间:2022-09-23 14:41:53 标语口号 我要投稿

拔河比赛的技巧和口号参考

  正真的竞技拔河比赛,平常训练才是最重要的,因为训练是体育比赛最基本的。以下是小编为大家整理的拔河比赛的技巧和口号参考,欢迎阅读与收藏。

拔河比赛的技巧和口号参考

  拔河比赛的技巧和口号参考1

  1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑。

  2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛。

  3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果。

  4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉。

  5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!

  拔河比赛是一项参与广泛的集体项目,但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利,本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

  首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。

  其次是握法,一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳,两点一线,前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点,前后两人的间隔大,拉长的战线不容易控制直线用力,在势均力敌的竞争中,一点点的失误就会导致“摆尾”,以至全盘皆输。我的体会是三点一线,两手加上“后”胳肢窝,紧紧地夹住绳子;另外,后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

  第三是节奏。加快进攻节奏,运用二分之一的节拍,采用1发力2闷劲的速战法,寸土不让,步步紧逼,打破对手用力节奏以及整体战术,给对手以压力,达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子,并由排头统一指挥,这时切不可麻痹大意,提前闷劲儿防止对方发力,以防措手不及,糊里糊涂地失败。

  一、拔河基本姿势的运用:

  1.基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展

  2.身体方向:绝对不要身体侧向压绳

  3.预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟

  4.肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直

  5.维持体轴:保持全身最佳伸展状态

  6.利用体重:保持适当姿势不可太低

  7.小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持

  8.拔河開始:使大腿保持在水平之上

  二、绳索握法:

  绳索从右肘內侧通过,而右手腕向內绞,使手掌向上,左手放在右手前,手腕握法同右手,双掌都要朝上,左右手握绳处要靠拢不要分开。

  握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就太过用力,做好姿势手自然就能握紧。

  ※ 要領

  1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开

  3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉

  拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索(小部份为腋下夹力);手的握力(持久力)不大或不正确,就无从发挥应有的力量。

  三、双脚的寬度

  双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势,脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳,容易使体位变的过高;因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移,以致踩出边线外。

  四、姿勢

  拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏,其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

  1.高姿势:

  以直立的狀状态,尽量不要弯腰,不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

  优点:体重可依赖骨骼支撐,则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规,对地板而言脚底压力增大。 缺点:难以腋下夹紧绳索,对握力的依賴度大增,增加手掌负担;重心位置高,一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。

  2. 中姿勢:

  身体与对方正面相对,腰与膝适当弯曲的姿势,大腿的位置保持水平或稍高,隨時准备能伸直脚状态的姿势。

  优点:身体重心比高姿勢后倾,因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時,可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。

  缺点:由于要维持膝与腰的弯曲状态,自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑,增加肌肉负担,容易疲劳;难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。

  3.低姿势:

  腿的位置比中姿势更低的姿势。

  优点:从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力,采用低姿势需要浪费很大的力量,但同时可施加给对方很大的拉力负担。

  缺点:容易锁绳犯规及坐地犯规,为了维持低姿势,需要消耗很大的体力;脚底与地面摩擦力较弱,不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

  五、锚人:

  锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同,可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上,再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下,挂在左肩又夹入左腋,这是最能发挥力量与的位置。

  我们的口号是"没有最好只有更好",参加比赛的人加油!!

  口号

  1.田径英姿多豪迈,趣味比赛亦精彩。

  2.得此金秋朝气,争来机汽雄风。

  3.耕耘于分秒,收获于细微。

  4.不轻言放弃,终有一天,我们会展翅高飞。

  5.机汽机汽,齐心协力;力争上游,永不言弃,

  6.精诚团结,再创辉煌

  7.实现梦想,再创辉煌

  8.努力拼搏,永不言败

  9.奥运精神永驻我心

  10.团结自律最为高,永不言弃是英豪。

  11.播下希望,充满激情,勇往直前,永不言败!

  12.团结友爱创佳绩,顽强拼搏不言弃;

  13.行销起步,天天拜访,事业发展,用心学习

  14.革命尚未成功,同志仍需努力。

  15.竞争不是比谁努力,而是比谁更努力。

  拔河比赛的技巧和口号参考2

  技巧

  一、准备姿势:

  1、握绳:双手手心要向上 ;

  2、拉绳:绳要 从腋下过 ;

  3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.

  二、站姿:

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压.重心一定要低,集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天.

  三、排序:

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列.注意拉开距离以防踩踏.不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的.

  四、握绳:

  比赛前绳子拉到最直,一定要.否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了.所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半.两个手相隔20cm,要视个人臂长而

  定. 注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后.用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2-

  1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快.

  五、重心:

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑.前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力.人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.

  六、鞋的要求:

  要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

  另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方.

  口号

  1、 前进,创造出一个又一个的'奇迹。

  2、 十六十六,一枝独秀,谁与争锋,唯我十六。

  3、 团结一心扬我班威。

  4、 看我四班样样最棒看我四班锐不可当。

  5、 懦夫把困难当作沉重的包袱,勇士把困难当作前进的阶梯。

  6、 十七十七,勇拼第一,开拓进取,自强不息。

  7、 笔耕书上除勤奋无他,舟行学海有远志领航。

  8、 行胜于言,超越自我,知识启迪智慧。

  9、 烈火铸就真心英雄,不经历风雨怎见彩虹。

  10、 每一次努力都是最优的亲近,每一滴汗水都是机遇的滋润。

  11、 博学审问慎思明辨笃行。

  12、 含泪播种的人一定能含笑收获。

  13、 短暂辛苦,终身幸福。

  14、 我运动我健康我参与我最棒。

  15、 没有播种,何来收获。

  拔河比赛的技巧和口号参考3

  技巧

  准备姿势

  1、握绳:双手手心要向上 ;

  2、拉绳:绳要从腋下过 ;

  3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

  站姿

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

  排序

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。

  握绳

  比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。

  注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

  重心

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

  比赛安全注意事项

  1.选手应事先做好暖身和伸展运动,可喝些开水。

  2.选手使力的过程,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

  3.主裁判在比赛前,详细检查绳索。比赛中,特别注意中心点至第一位选手处,绳子是否有异状变化。

  4.裁判注意在比赛过程,是否有足够安全空间,决不可让外来因素影响比赛进行,它容易造成危险事故。

  5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉过绳子,这是严重违反运动精神,主裁判可判决出局。

  口号

  1.锲而不舍,存义精思。

  2.一生之苦今日吃,三年之乐来日享。

  3.同心同德勇往直前。

  4.为了梦想,我们不懈努力。

  5.顽强拼搏勇夺第一。

  6.青春活力聪明美丽帅气。

  7.激情四射,始于足下

  8.精彩无限,尽在球场

  9.拔河联赛,快乐共享

  10.挥洒汗水,缔造传奇

  11.拔出友谊,拔出快乐

  12.快意奔跑,足够精彩

  13.东风吹战鼓擂(你队的名子)怕过谁

  14.先灭少林,再平武当,唯我三班,武林称王

  15.点燃大众激情,共握美好未来

  拔河比赛的技巧和口号参考4

  技巧

  一、队形:由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。

  二、绳要直,:不能忽左忽右,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔,那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的,如果左右晃,那么大家的力再大也白拉。

  三、拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。

  四、距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。

  五、行进:一起向后倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。

  六、节奏:拉拉队统一指挥。遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“二****(拖长音)班”,(众人)喊:“加***(拖长音)油”。这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,但从心理上给对手造成混乱,我们可以有机可乘。

  七、信念:拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。

  八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有,你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要团结。

  口号

  1.因为拔河,所以美丽

  2.拔出风采,顶出精神

  3.抢出精神,拼出风格

  4.二四健儿实力强,拔河场上赛刘翔

  5.友谊第一比赛第二

  6.赛出风格,赛出水平

  7.团结拼搏争创佳绩

  8.飞跃梦想超越刘翔

  9.挑战自我突破极限

  10.奋发拼搏勇于开拓

  11.展现自我争创新高

  12.给我一个机会,还你一个奇迹

  13.滚动释放能量,瞬间分享快乐

  14.拔出来的专业,玩出来的快乐

  15.拔河大家参与,快乐你们掌握

  16.享受足够快乐,风采尽在足下

  17.敢于竞争善于竞争赢得竞争

  18.英明神武勇冠江山史上最强年六班

  19.五一五一,永争第一;五一五一,天下第一

  20.高一五班,赤红浸染,叱咤风云,无敌征战

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