真实的表达自己,所以需要多锻炼,经常为自己设置一些场景多说话,多在人多的地方讲话时间长了就好了,做事和想事情要周到全面
先把自己最真实的一面表达出来就好了，时间久了，大家自然而然就了解你了，但前提是让别人了解你了，别人才会跟你进一步交往
想必您平时是寡言少语，性格内向的，喜欢独享独乐，不愿与人分享，甚至有点儿自私(不武断吧?)这样很难与人相处，同样别人也会认为这样的人很难交往，你沟通上的困难是很多人都会遇到的.，别紧张，你提问了说明你已经意识到问题的严重性了并在积极的努力，坚持下去，循序渐进，你一定会克服沟通困难。我想谈一点自己在沟通方面的心得与体会
1.要树立信心，沟通来说自信很重要，如果你连自己都不相信怎么让别人信任你更不必说和你敞开心扉了，此外，要放平心态，自然一点儿，别给自己过多的心理压力，别紧张，对方也是凡人
2,沟通不需要讲很多技巧，但一定要真诚，将心比心，我们都知道讲发自内心的话会很自然，当你真诚的时候你会很有底气很自信，而背一篇东拼西凑的稿子会紧张会忘词，这就需要做些性格上的调整，要宽容些别太狭隘为一些小事耿耿于怀瞎纠结，讲话不要带情绪，对方不欠你的。有很多沟通能人不一定懂得很多技巧，但他们无疑都有很好的性格，善良的心地，坦荡的胸襟，宽阔的眼界。
3.要随机应变，不要太死板，灵动些，根据对方的反应取舍准备好的内容，注意眼神交流，沟通是两个人的事，一个巴掌拍不响
4.条理性需要逻辑思维，一开始你可以在沟通前在纸上分条罗列出你要说的内容;慢慢的学会打腹稿，可以走路想想见了面说什么;再往后就要用脑子快速反应即时回复。
5.要有准备，包括心理上的以及行动上的，要了解沟通的对象
希望这些会对你有帮助，期待着你的超越自我